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あぢーーー
梅雨明けはまだしていないらしいけど、
今日は夏日です
愛島公民館ヨガサークルでは、ホールでのびのびとヨガを楽しんでます
扇風機完備！笑
自然の風が心地よい
年齢性別こだわりなく、ゆったりと自分の身体との対話を楽しむような、
自由なヨガをやってます。
8月は、お子さんが夏休みに入ったり、お孫さんのこと預かったり、、、
お休みされる方も多いので、
子連れクラスと一般向けヨガクラスを合同で開催いたします。
8月の日程
5日
19日
26日
火曜日10時から11時すぎまで。
場所。名取愛島公民館ホール（愛島小学校の向かいにあります。わからない方
お尋ねください）
月会費。2000円（3回）
ドロップイン（単発）1回1000円。
体験1回無料です。
夏の暑さに負けない、免疫力、代謝力の高い身体作り、しましょう♪
ほどよく動いた後は、
シャバーサナ（最後のリラクゼーション）は、心地よい風で寝てしまう方も、、、笑
みなさま、おまちしておりまーす♪
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いよいよ夏ですね
愛島公民館のホールは、古いながらも広々～なので、
のびのびとヨガできます
風が入って気持ちいいので、先週は扇風機つけませんでしたが、
もうそろそろ出番、、、かな？！
7月の名取愛島公民館ヨガサークル日程は、
1日
8日
15日
になります。
10時から一般向けヨガクラス
11時20分から子連れＯＫヨガクラス
月会費2000円
体験1回無料
お申込み、お問合せは、お気軽にこちらまで
ヨガで免疫力つけて、夏バテしないからだ作りしていきましょう♪
ヨガインストラクター さいたまい
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2012 5月
月曜日 9時半 岩盤ヨガ「健聖」(14日、28日)
11時 ヨガサークル「かまら」(14日、28日)
13時 角田温水プール内スタジオ「やさしいヨガ」
15時 ライフフィットスポーツ「ヨガ」
火曜日 10時 「愛島公民館ヨガサークル」(8日、15日、22日)
13時15分 セントラルスポーツ仙南総合プール「ヨガ」
水曜日 9時45分 ヨーガライフ一番町スタジオ「パワーヨガ」(9日)
「ランヨガ」 (30日)
代行 10時50分 カラーズ「フローヨガ」(23日)
木曜日 12時 ソプラティコ「ヨガ」
金曜日 10時15分 コナミスポーツ仙台長町「ヨガ リフレッシュ」
日曜日 13時45分 INSPA仙台一番町「HOTヨガ」(20日)
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2011 3月
月曜日 10時 ヨーガライフスタジオ「パワーヨーガ 初級編」（14日）
13時半 角田温水プールスタジオ「やさしいヨガ」（7，21，18日）
午後 外部 ＪＲセミナーヨガ講習（14日）
火曜日 10時 愛島公民館ヨガサークル（1，8，15，29日）
13時15分 柴田セントラルスポーツ「ヨガ」
水曜日 10時 グランディ21セントラルスポーツ「アクティブヨガ」
木曜日 10時半 角田温水プールスタジオ「やさしいヨガ」
13時半 ヨガサークルかまら（角田市民センター）（3，10、24日）
金曜日 10時20分 コナミスポーツ仙台長町「ヨガ」
土曜日 10時10分 FUSION「リラックスヨガ」
日曜日 11時 INSPA仙台「週替わりヨガ（パワーヨガ）」（13日）
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10月のテーマ
10月といえばお月見
だんだんと日が短くなってきて、これから秋が始まるぞ～という雰囲気ですね
ということで、今月は「月の礼拝」を毎回のレッスンに取り入れていきます
月の礼拝は、レッスンでよく登場する、「太陽礼拝」のような連続動作ですが、
後屈系のしなやかなアーサナ（ポーズ）や、体をのびのびと動かすアーサナが
たくさん出てきます。背筋を刺激して胸を開く動作もあるので、腰痛予防にも役立ち、
気持ちも穏やかに落ち着いてきます
「ヨーガ」の語源は、サンスクリット語の「つなぐ」の意味からきています。
その名のとおり、ヨーガは、つながり、バランス、調和、結合を大事にします。
太陽と月、心と体、陰と陽、交感神経と副交感神経、緊張と弛緩、
自分とそれ以外との結合。。。
自分自身も心地よいバランスを保って、いつでも気持ちよく過ごしたいですね
太陽礼拝が「陽」なら、月の礼拝は「陰」かな。
秋の夜長に、是非どうぞ
10月のスケジュール
月曜日 パワーヨガ（初級編） 11:20～12:20 ヨーガライフ一番町スタジオ（19日）
ヨガサークル（中級） 10:00～11:30 愛島公民館（26日）
火曜日 ヨガサークル（初級） 10:00～11:30 愛島公民館（5日、20日）
ヨガサークル（中級） 10:00～11:30 愛島公民館（13日）
水曜日 「アクティブヨガ」 10:00～11:00 セントラルスポーツ「グランディ21」
「やさしいヨガ」 13:30～14:15 スポーツワン 角田温水プール
「ヨガ」 15:40～16:20 ユースポーツ名取
木曜日 「やさしいヨガ」 10:30～11:45 スポーツワン 角田温水プール
「子連れヨガ」 13:30～14:30 若林市民センター（1日）
ヨガサークル「kamara」 13:30から14:30 角田自治センター（15日、29日）
金曜日 「モーニングヨガ」 9:00～10:00 「名取駅コミュニティプラザ」
「ベビー＆ママヨガ」10:30～11:30 （9日、23日）
「ヨガ」 14:40～15:20 ユースポーツ名取
「やさしいヨガ」 18:30～19:15
19:30～20:15 スポーツワン 角田温水プール
土曜日 「やさしいヨガ」ヒューマンアカデミー 10:00～11:00 AER 情報プラザ
（24日）
お申し込み、お問い合わせはお気軽にどうぞ♪
また、各種公共施設、学校、幼稚園、保育園、サークル、プライベートレッスン等
の派遣、ご相談もおうけいたしております。
「FUURUN」 mai
ヨーガライフシステム認定 ヨーガインストラクター
yasumine flavor認定 ベビー＆ママヨガストレッチインストラクター
maimaigon0725@kyp.biglobe.ne.jp
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★★★9月のテーマ★★★
今までも、毎月テーマを決めて、みなさんにレッスン時にお伝えしてましたが、
今月からはブログにても、テーマ、効能などお伝えして、よりわかりやすく、効果アップしたレッスンにしていこうと思います（＾＾）
「代謝アップ」
季節はもうそろそろ秋。食べ物がおいしい時期がやってきます。
体幹部や太ももなど、大きな筋肉に刺激を入れて、新陳代謝を高め、
寝ている間、安静時にもどんどん燃やしてくれるお得な身体を作っておきましょう！
また、脚の付け根や、脇の下など、大きなリンパ節の流れをよくしてあげて、
老廃物が滞りにくい、流れのよい身体にしていきましょう！
ということで、今月は、深い呼吸を意識しながら、「戦士のポーズＡ，Ｂ」
「弓のポーズ」「三日月のポーズ」などなどやっていきたいと思います。
★★★9月のスケジュール★★★
月曜日 愛島公民館ヨガ「中級」 10時～11時半（28日）
火曜日 愛島公民館ヨガ「初級」 10時～11時半（１日、15日）
愛島公民館ヨガ「中級」 10時～11時半（8日）
水曜日 グランディ21 セントラルスポーツ「アクティブヨガ」 10時～１１時
Winスイミング角田「やさしいヨガ」 13時半～14時半
木曜日 Winスイミング角田「やさしいヨガ」 10時半～11時半（24のみ休み）
ヨガサークル「kamara」角田自治センター 13時半～14時半
（10日、17日）
金曜日 モーニングヨガ 名取駅コミュニティプラザ 9時～10時
ベビー＆ママヨガ 名取駅コミュニティプラザ 10時半から11時半
（18日）
Winスイミング角田「やさしいヨガ」 18時半～19時半
19時半～20時半（18のみ休み）
土曜日 ヨーガライフスタジオ「パワーヨガ」 11時20分～12時20分（5日）
ヨガライフ認定プロフェッショナルインストラクター
yasumine flavor認定ベビー＆ママヨガインストラクター
FUURUN（ふうらん） さいたまい
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8月の主なスケジュールです。
月曜日 10日 13時半～ 角田自治センター 「ヨガサークルkamara」
24日 10時～ 愛島公民館 ヨガサークル中級
火曜日 4日 10時～ 愛島公民館 ヨガ愛好会初級
11日 10時～ 愛島公民館 ヨガサークル中級
18日 10時～ 愛島公民館 ヨガ愛好会初級
水曜日 5日 10時～ グランディ２１ セントラルスポーツ 「アクティブヨガ」
13時半～ スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」
12日 10時～ グランディ２１ セントラルスポーツ 「アクティブヨガ」
19日 10時～ グランディ２１ セントラルスポーツ 「アクティブヨガ」
13時半 スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」 26日 10時～ グランディ２１ セントラルスポーツ 「アクティブヨガ」
13時半～ スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」
木曜日 6日 10時半～ スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」
13時半～ 若林文化センター 子連れOKヨガ
20日 10時半～ スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」
13時半～ 角田自治センター 「ヨガサークルkamara」
27日 10時半～ スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」
13時半～ 角田自治センター 「ヨガサークルkamara」
金曜日 7日 10時半～11時半 キッズヨガワークショップ（エルパーク仙台）
18時半～ スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」
19時半～ スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」
21日 18時半～ スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」
19時半～ スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」
28日 10時～12時 ベビー＆ママヨガ コミュニティクラス（エルパーク仙台）
18時半～ スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」
19時半～ スポーツワンスイミングスクール角田「やさしいヨガ」
土曜日 1日 11時～ グランスポール八幡店代行「パワーヨガ」
その他、個人レッスン、小学校、幼稚園、地域サークル等のご依頼は、
こちらまでお願いいたします。
ヨーガインストラクター
Mai Saita
mail:maimaigon0725@kyp.biglone.ne.jp
090-2976-8712
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7月の主なスケジュールです
月曜日 27日 10時～11時半 愛島公民館（ヨガサークル 中級）
火曜日 7日 10時～11時半 愛島公民館（ヨガ愛好会 初級）
14日 10時～11時半 愛島公民館（ヨガサークル 中級）
水曜日 1日 10時～11時 グランディ２１ セントラルスポーツ
「アクティブヨガ」
13時半～14時半 スポーツワンスイミングスクール角田
「やさしいヨガ」
8日 10時～11時 グランディ21 セントラルスポーツ
13時半～14時半 スポーツワンスイミングスクール角田
15日 10時～11時 グランディ21 セントラルスポーツ
13時半～14時半 スポーツワンスイミングスクール角田
22日 10時～11時 グランディ21 セントラルスポーツ
13時半～14時半 スポーツワンスイミングスクール角田
29日 10時～11時 グランディ21 セントラルスポーツ
木曜日 2日 10時半～11時半 スポーツワンスイミングスクール角田
9日 10時半～11時半 スポーツワンスイミングスクール角田
13時半～15時 ヨガサークル「KAMARA」角田自治センター
16日 10時半～１1時半 スポーツワンスイミングスクール角田
23日 10時半～11時半 スポーツワンスイミングスクール角田
13時半～14時半 子連れＯＫヨガ 若林市民センター
金曜日 3日 18時半～19時半 スポーツワンスイミングスクール角田
19時半～20時半 〃
10日 18時半～19時半 スポーツワンスイミングスクール角田
19時半～20時半 〃
24日 10時～11時半 愛島公民館（ヨガ愛好会 初級）変更です！
13時半～15時 ヨガサークル「KAMARA」角田自治センター
18時半～19時半 スポールワンスイミングスクール角田
19時半～20時半 〃
31日 14時～15時半 ヨガサークル「KAMARA」角田自治センター
18時半～19時半 スポーツワンスイミングスクール角田
19時半～20時半 〃
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