ランヨガ～強くてきれいな身体作り～

空前のランニングブームの中、

急に走り出して怪我してしまう方も増えています。

長くランニングを続けている方の中には、

怪我をして走れなくなってしまう方や、

痛みを我慢しながら走ってる方もいます。

「ランヨガ」イベントは、

5，6年ほど前から不定期開催してきましたが、

定期的にランヨガしたいといううれしい声をいただき、

なら、よりみなさんが通いやすく、ほっとできるような場の提供をしたいと思い、

月一定期クラスにパワーアップします♪

「まいよが」のランヨガは、、、

・ヨガは全体的にまんべんなく身体を使うので、
　怪我をしにくく、しなやかでバランスのよい身体を
　作るお手伝いをしてくれます。

・また、体幹がしっかりしてランニングフォームが整ったり、

　深い呼吸でリラクゼーションや集中力アップも期待できます。

・自分の心と体とじっくり向き合い、癒していきます。緩める時間も大切に♪

  　　定期的に「ランヨガ」レッスンに来て、

　　みなさんで、緊張したからだと心を緩める時間を楽しみましょう。

★日時　　１１月８日（土）

　　　　　　　　　　　　　　　9:30～10:30　ヨガ
　　　　　　　　　　　　　　　10:30～11:00　談笑タイム、笑
　　　　　　　　　　　　　　　11:00～　希望者のみ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　榴ヶ岡公園内や周辺を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ランニング。

　　　　　　（私は5㎞ほどゆっくり走ります。
　　　　　　　自信ない方もゆっくりペースで休みながら
　　　　　　　走れるのでご安心ください。
　　　　　　　お子さん連れの方は一緒に走っても♪
　　　　　　　ベテランランナーさんは、もっともっと
　　　　　　　走るのはご自由です。
　　　　　　　10㎞でも20㎞でもどうぞ！）
　　　　　　
　　　　　　

★場所　　榴ヶ岡市民センター　ミーティングルーム１

★持ち物　　お持ちの方はヨガマット
　　　　　　　　なければ大き目のバスタオル
　　　　　　　　水分補給の飲み物
　　　　　　　　動きやすい服装

　　　　　　　　ヨガの後のランニングにも参加する方は、
　　　　　　　　シューズなど。

★定員　　15名

★参加費　1500円


お問い合わせ、お申込みは、
こちらまでどうぞ♪

「まいよが」は、ｍｙ（私の）ヨガ。
自由な、それぞれのヨガ、という意味です。
身体が固くても、男性の方、お子さん連れでも、
ヨガなんて。。。としり込みするような方にも、
新しい発見をしていただきたいと思い、ランヨガを提供していきます。

ランヨガインストラクター　　斉田　舞

約8年続けている趣味のランニングと、
約7年続けているヨガインストラクター。

ライフスタイルに欠かせない、そして大好きなランとヨガのおかげで、

自分がまず健康でいきいきとした毎日を過ごせていることを実感し、

みなさんに広めていきたいと思い、活動してます。

フィットネスクラブやスタジオでのレッスンのほか、

ヨガサークル主催、イベントの企画運営、
外部依頼の講座、プライベートレッスンなどを行っております。