ランヨガ～強くてきれいな身体作り～

空前のランニングブームの中、

急に走り出して怪我してしまう方も増えています。

長くランニングを続けている方の中には、

怪我をして走れなくなってしまう方や、

痛みを我慢しながら走ってる方もいます。

「ランヨガ」イベントは、

5，6年ほど前から不定期開催してきましたが、

定期的にランヨガしたいといううれしい声をいただき、

なら、よりみなさんが通いやすく、ほっとできるような場の提供をしたいと思い、

月一定期クラスにパワーアップします♪

「まいよが」のランヨガは、、、

・ヨガは全体的にまんべんなく身体を使うので、
　怪我をしにくく、しなやかでバランスのよい身体を
　作るお手伝いをしてくれます。

・また、体幹がしっかりしてランニングフォームが整ったり、

　深い呼吸でリラクゼーションや集中力アップも期待できます。

・自分の心と体とじっくり向き合い、癒していきます。緩める時間も大切に♪

  　　定期的に「ランヨガ」レッスンに来て、

　　みなさんで、緊張したからだと心を緩める時間を楽しみましょう。

★日時　　１１月８日（土）

　　　　　　　　　　　　　　　9:30～10:30　ヨガ
　　　　　　　　　　　　　　　10:30～11:00　談笑タイム、笑
　　　　　　　　　　　　　　　11:00～　希望者のみ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　榴ヶ岡公園内や周辺を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ランニング。

　　　　　　（私は5㎞ほどゆっくり走ります。
　　　　　　　自信ない方もゆっくりペースで休みながら
　　　　　　　走れるのでご安心ください。
　　　　　　　お子さん連れの方は一緒に走っても♪
　　　　　　　ベテランランナーさんは、もっともっと
　　　　　　　走るのはご自由です。
　　　　　　　10㎞でも20㎞でもどうぞ！）
　　　　　　
　　　　　　

★場所　　榴ヶ岡市民センター　ミーティングルーム１

★持ち物　　お持ちの方はヨガマット
　　　　　　　　なければ大き目のバスタオル
　　　　　　　　水分補給の飲み物
　　　　　　　　動きやすい服装

　　　　　　　　ヨガの後のランニングにも参加する方は、
　　　　　　　　シューズなど。

★定員　　15名

★参加費　1500円


お問い合わせ、お申込みは、
こちらまでどうぞ♪

「まいよが」は、ｍｙ（私の）ヨガ。
自由な、それぞれのヨガ、という意味です。
身体が固くても、男性の方、お子さん連れでも、
ヨガなんて。。。としり込みするような方にも、
新しい発見をしていただきたいと思い、ランヨガを提供していきます。

ランヨガインストラクター　　斉田　舞

約8年続けている趣味のランニングと、
約7年続けているヨガインストラクター。

ライフスタイルに欠かせない、そして大好きなランとヨガのおかげで、

自分がまず健康でいきいきとした毎日を過ごせていることを実感し、

みなさんに広めていきたいと思い、活動してます。

フィットネスクラブやスタジオでのレッスンのほか、

ヨガサークル主催、イベントの企画運営、
外部依頼の講座、プライベートレッスンなどを行っております。

FUNRUN＆WALKでヨガ

先日、日本心臓病学術集会の先生方の、

FUN　RUN&WALK

朝早くに公園で体操して、みなさんで公園の周りを走りました♪

私は、走る前の、ヨガを取り入れた体操を担当させていただきました。

天気はよかったけど、

早朝の西公園は少し肌寒かったので、

身体を温めて心拍数を高めるポーズや、股関節をほぐすポーズを行いました。

そのあと、先生方と一緒に、公園周りをファンランとのことで、

てっきり、

ゆっくりと談笑しながら軽く走るのかと思っていましたが、、、

いやいや、トップ集団の先生方が、スタートと同時にぶっ飛ばし、、、

ランナー魂に火が付いた私は、

むきになって必死でくらいつき、

最後は追い越しあっていた先生とスパート！

スピード練習になりました。笑

先生方の中には、とても速いランナーの方も、普段トレーニングされてる方もいて、

確かに脚がランナー。。。笑

とても楽しい時間を過ごさせていただきました！

マラソン大会中に倒れた人の救護をしたりする医師ランナーの会の先生もいて、

お話伺いました。

マラソン大会には、必ずと言っていいほど救急車がきます。

ランニングブームとともに、

救命のことや、

きちんと走れる身体作りのことも、

学ばなければなあと思います。

青空じゃなくて曇り空だったけど、公園ヨガ大成功！笑

　大人も子供もヨガ&ランイベント

山形の人気マラソン大会と重なった日程だったり、

運動会シーズンだったりと、

参加者が集まらなくてあれれ～と思ってたら。。。

なんだかんだとたくさんの方に来ていただき、

気持ちよい時間をみなさんで過ごすことができました

青空ではなかったけど、上を向いてもまぶしくなく、

気持ち良い風の中、 自然を感じながら、

大人も子供も年齢性別ヨガ歴もさまざまなみなさんで、

それぞれのヨガを楽しんでいただけたようで、私もうれしいです♪

なんでだろう。なんでだろう。泣。。。

どうがんばっても写真が逆になる。。。

パソコンと相性が悪い私。

「まいよが」では、ランナーつながりだったりヨガつながりだったり、

それ以外のお友達やらセミナーのつながりだったり、、、

いろんな方が、 気負わずにできるヨガを楽しんでいただく異色なヨガクラスを目指してます。笑

いままで不定期開催でしたが、

今月からまずは月1ペースで定期開催しますので、

興味ある方はぜひ混ざってくださいね！

次回は11月8日（土）10時から。

生涯学習支援センター（パルシティ仙台）和室。

仙台駅東口から徒歩5分。

宮城野通りの、榴ヶ岡図書館の建物です。

寒いからヨガは室内でやりますが、その後、走りたい方で榴ヶ岡近辺走りまーす。

また詳細、イベントお知らせしますので、ぜひどうぞ~♪

今日は本当にありがとうございました！

写真は、おひとり帰った後です、ごめんなさい！

今度はぜひ一緒に写真はいってくださいね♪

それからうちのムスメはトイレに行っててうつってなーい、笑。 ごめんごめん。

10月の名取愛島ヨガサークル

秋晴れが続いてますね

9月最後の日は、

月三回定期開催している、

名取愛島公民館ヨガサークルの日でした。

火曜日10時からの一般向けヨガクラスは、

サークル初期からの6年越しのベテランさんから、

最近始めた方まで、年齢性別関係なく、みなさんで、ヨガを楽しんでます。

あれ？また画像が横になってしまいます。。。

なんででしょうか？失礼いたします。笑

同日開催で11時20分からは、子連れヨガサークルも開催しています。

こちらは、最近急に体験の方が増えてきて、にぎやかになって、うれしいです

ママと赤ちゃんがワイワイギャギャー。

静か～に集中してのヨガはできないけど、

子連れで楽しく、できるところだけでも、産後の骨盤調整、リフレッシュのために

友達作りにもぜひ、お気軽にご参加くださいね♪

名取愛島ヨガサークル　　10月の日程

14日、21日、28日（火曜日）

10時から　　ヨガクラス（年齢性別お住まい問いません）

11時20分から　　子連れヨガクラス（お子さん何歳でもOK）

月会費　　　2000円

ドロップイン（単発）1回1000円

体験1回無料です。

お申込み、お問合せはお気軽にどうぞ