★第19回★ランヨガやりま～す！

宮城県南部では、桜も散ってきました

桜じゅうたんの上を朝ラン、気持ちいい季節です

東北の長いながいながーーーーーい冬も、笑。

ようやくひと段落かな？

外でヨガしたいなって思える季節がやってきました

ということで。

外ヨガ＆ランニングイベント開催しますっ！！！

日時　　5月17日（土）

　　　　　10時～１１時　　

　　　　　外ヨガ

　　　　　　　↓

　　　　　１周約１㎞のコースを自由にランニング～タイム。

　　　　　解散。

　雨天荒天の場合中止。

場所　　若林緑地（下記リンク、ランナーズボイスさんにて

　　　　　詳しく載ってますが、わからない方は遠慮なく

　　　　　ご連絡ください）

http://runners-voice.com/archives/running_spot/wakabayashi-ryokuchi/

持ち物　　お持ちの方はヨガマット、

　　　　　　　なければ大きめのバスタオル

　　　　　　　（芝生または砂の上なので、

　　　　　　　汚れるのが嫌な方は新聞紙の上に

　　　　　　　　マットを敷いてくださいね♡）

　　　　　　　水分補給の飲み物

　　　　　　　動きやすいかっこう。

　　　　　　　ランニングする方は、シューズ、

　　　　　　　　走るアイテム各自。

参加費　　１５００円

ヨガ初めての方も、どうぞお気軽に～♪

ヨガ後のランニングタイムは自由参加とします。

ヨガは、ランナーの方向けに、

体幹をしっかりさせ、パフォーマンスアップ、

強くて柔軟な精神力を養い、怪我や故障を予防するようなポーズを入れていきます。

お気軽にお問合せくださいね！

　　　ヨガインストラクター　　　さいた　まい

愛島公民館スケジュール

4月に入ってようやく暖かい日が増えてきましたね

名取は今、桜満開！

もったいないくらいにきれいに咲きまくってます

愛島公民館の向かいが、愛島小学校なのですが、桜の木がいっぱいで、

今日は最高に気持ち良い道を通りながら行ってきました。

春ですね。

新しい環境に身を置く方も、自分やまわりにいろんな変化がある方も多いのではないでしょうか？？？

フレッシュなイメージの春ですが。。。

なんだか新しい環境になじめないなー。

とか。

今までの生活リズムに変化があって、まだしっくりこないなー。

とか。

いやいや花粉症でそれどころじゃないっすよ！。

とか。

なんかもやもやすっきりしないなって方も多いのではないでしょうか？

春は。

実はこころと身体が疲れる時期でもあります。

陰から陽のエネルギーへ変化する時期。

デトックス。いらないもの出して、きゅっとしてたのを緩めていく時期。

人生は変化だらけで、一日の中でも気持ちも変われば身体も変わるし、

寝て起きて食べてしゃべって歳もとるし、

自分も周りも変わらないものなんて何一つないんですが、

でもやっぱ、

「変わる」

って疲れちゃうんですよねー、笑。

そんな時は、

呼吸に合わせながらいろんな形に身体を変化させてみましょう＾＾

きついときもあれば、ゆったり楽な時もあります。

呼吸の流れにのっかりながら、変化を楽しみましょう♪

愛島公民館ヨガサークルも、春でたくさんの体験の方がいらっしゃってます。

どうぞお気軽にお問合せくださいね♪

男女年齢経験問いません

4月日程

8，15，22日

5月日程

13，20，27日

一般の方ヨガ　　10時から

お子さん連れＯＫヨガ　　11時20分から

場所　　名取市愛島公民館和室（5月はホール）

料金　　月会費2000円　（単発1000円）

体験1回無料です。

身体が固い方、男性の方、初めての方も、大歓迎です。

一緒にmai(my)ヨガ楽しみましょう♪

お問合せはこちらから