ランヨガ無事終了！

ちょっと風が寒かったけど、青空が気持ちいい中、

第14回　　ランニング&ヨガイベント　　陸上競技場

開催しましたーーー！

ウォーミングアップを兼ねた、筋肉にちょこっと(？）

刺激を加える外ヨガに始まり、、、

ランニングクリニック。

当たり前～。

当たり前～♪

当たり前と思ってたことが当たり前じゃなかったのね～。

と発見するような、てっちい先生のレクチャー

シューズの正しい履き方や、姿勢。。。

そして、

はしりやすーいトラックを各自のペースでちょこっと走りました。

貸切で陸上競技場のトラック走れるなんて、

贅沢～

約1名、ぶっ飛ばしてる方もいましたが～。笑

走った後は、室内でのクールダウンヨガ。


走ることで使った部分をしっかりとほぐしながら、

リラクゼーション。

コンディショニング。

バランス。

忍耐力アップ。

ストレスリリース。

を目的としたポーズをいくつか。。。。

ランニングとヨガの組み合わせは、

ランで偏りがちな身体をニュートラルな状態に保ち、ベストパフォーマンスを発揮できる

肉体と精神を養う効果があり、

楽しく怪我なくスポーツを続ける上でとっても役に立ちます

今回はみなさんの様子を見ながら、ゆったりと動いてみましたが、

回を重ねることに、もっともっといろんな動きを入れてみようかなと思いますので、

これからにも是非ご期待くださいね

寒い中、ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました！

筋肉痛には、なってないでしょうかね～？笑

今回みなまさまからいただいた参加費から10000円を、

震災復興基金へ募金させていただきます。

誠にありがとうございました。