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ラジヨガ。 骨盤ヨガ。

先日、お勉強してきましたーhappy01

「ラジヨガ」指導者養成講座

ラジヨガとは、IYCケンハラクマ先生が考案した、

ラジオ体操のように、軽快な音楽にあわせながら、基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)

を、ポンポンと行う、

とーっても楽しいプログラムですup

高齢者の方や、あまり動けない方でも行えるし、

いすに座ったまんまで上半身だけやることも可能。note

ヨガクラスのウォーミングアップなんかにもいいかもbleah

講習中は、実際の動きを覚えて、練習しながら、

最後は半分ずつのグループに分けて、お披露目会。good

私、かなりノリノリでやってたらしい。。。笑

だって楽しかったんだも~んnotes

それから、もういっこWSを受講しました。

女性のための、骨盤を整えるヨガ。

き、きく~coldsweats01

女性ならではの様々な悩みの原因のひとつとなる、骨盤のゆがみや癖などを調整したり、

股関節の可動域を広めたりするポーズを行い、

みっちりと身体との対話をしましたtulip

いろんなことをいっぱい吸収できた、

とてもよい一日に、感謝ですshine

いっぱい教えてくれた、ユキ先生、ありがとうございましたheart04

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