ラジヨガ。 骨盤ヨガ。

先日、お勉強してきましたー

「ラジヨガ」指導者養成講座

ラジヨガとは、IYCケンハラクマ先生が考案した、

ラジオ体操のように、軽快な音楽にあわせながら、基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）

を、ポンポンと行う、

とーっても楽しいプログラムです

高齢者の方や、あまり動けない方でも行えるし、

いすに座ったまんまで上半身だけやることも可能。

ヨガクラスのウォーミングアップなんかにもいいかも

講習中は、実際の動きを覚えて、練習しながら、

最後は半分ずつのグループに分けて、お披露目会。

私、かなりノリノリでやってたらしい。。。笑

だって楽しかったんだも～ん

それから、もういっこWSを受講しました。

女性のための、骨盤を整えるヨガ。

き、きく～

女性ならではの様々な悩みの原因のひとつとなる、骨盤のゆがみや癖などを調整したり、

股関節の可動域を広めたりするポーズを行い、

みっちりと身体との対話をしました

いろんなことをいっぱい吸収できた、

とてもよい一日に、感謝です

いっぱい教えてくれた、ユキ先生、ありがとうございました