第14回★ランニング&ヨガ★in仙台市陸上競技場

【 第14回ランニング＆ヨガ　in仙台市陸上競技場 】

• 【開催日】 2013年3月23日（土）
• 【開催時間】 13：00～16：00（12：30から受付開始）
• 【開催場所】 仙台市陸上競技場
• 【雨天時】 屋内スペース利用可能なため雨天決行

• 【定員】 ５０名
• 【参加費】 2,500円（税、イベント保険料込）
• 　　一部を、あしなが育英会震災基金へ募金させていただきます。
• 【服装/準備物など】 ランニング＆ヨガができるような服装をご準備ください。
  また、ヨガマットもしくは大き目のバスタオル、
• 水分補給用にミネラルウォーターなどをご持参ください。
  （更衣室あり/コインシャワー室あり）
• 【協力】 『仙台・宮城　ランナーズボイス』
• 【申込方法】 『仙台・宮城 ランナーズボイス』　イベント申込フォームよりお申し込みください。

　　申し込み期限　　　3月18日　　

　　　　　　　　　　保険加入の関係上、期限厳守となってます。

　　　　　　　　　　よろしくお願いいたします

　　今回は、ステキなご協力をいただいて、

　　更にみなさんに楽しんでいただけるイベントにしたいと思ってますので、

　　是非期待してくださいね～❤

　　お申込み、お待ちしております

ラジヨガ。 骨盤ヨガ。

先日、お勉強してきましたー

「ラジヨガ」指導者養成講座

ラジヨガとは、IYCケンハラクマ先生が考案した、

ラジオ体操のように、軽快な音楽にあわせながら、基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）

を、ポンポンと行う、

とーっても楽しいプログラムです

高齢者の方や、あまり動けない方でも行えるし、

いすに座ったまんまで上半身だけやることも可能。

ヨガクラスのウォーミングアップなんかにもいいかも

講習中は、実際の動きを覚えて、練習しながら、

最後は半分ずつのグループに分けて、お披露目会。

私、かなりノリノリでやってたらしい。。。笑

だって楽しかったんだも～ん

それから、もういっこWSを受講しました。

女性のための、骨盤を整えるヨガ。

き、きく～

女性ならではの様々な悩みの原因のひとつとなる、骨盤のゆがみや癖などを調整したり、

股関節の可動域を広めたりするポーズを行い、

みっちりと身体との対話をしました

いろんなことをいっぱい吸収できた、

とてもよい一日に、感謝です

いっぱい教えてくれた、ユキ先生、ありがとうございました