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最高の天気でした。ランニングヨガ

9月15日、榴ヶ岡公園で開催した

「第12回ランニング&ヨガイベント」

とーってもいいお天気に恵まれましたsun

大会シーズンに入ってきて、

今回参加人数少なめでしたが、

それはそれで、かえってみなさん交流持ちやすかったのでは???cherry

みなさんのランニングフォームもビデオカメラでチェックしていただき、

ほほ~う。

腰が落ちてたり。

足が残ってたり。あ、これ私です。

無駄にとんでたり。ん?!

。。。

たまには、反省もいいもんですね。笑

2012915

あまりにも天気がよかったので、

ラン後のヨガも、芝生で行いましたupwardleft

日差しはまぶしいけど、風が気持ちいい。

最初に質問すると、膝、腰、足裏、、、

痛めているところが多い、そして特徴があるのがやはりランナーですねcoldsweats01

ランナーの故障を予防する、走った後の疲労回復ポーズをとりいれて、

リラックスしていただきました。delicious

シャバーサナで、仰向けで寝ると、、、

あまりの心地よさで、もう起きたくないですね。shine

というか起きない人も。。。

Img_8389

寝かせておきましょう。

2012915b

わたくし、またぼーっとしちゃって、集合写真撮り忘れそうでした。

セーフsweat02

まだ残ってたメンバーで。。。happy02

みなさん、とてもいい時間をありがとうございましたheart04

今回みなさまからいただいた参加費から5000円を、

あしなが育英会震災復興募金へ寄付させていただきます。

まことにありがとうございました。

p。s。次回のお知らせ。

10月はレースシーズンでもあり、

私も都合がつけられませんので、

次の開催は11月を予定しております。

コラボ企画、ドカンと楽しいイベントを予定しておりますので、

どうぞお楽しみにshine

決まり次第、ブログにアップしまーす。

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接骨院でYOGA、骨盤体操、ウォーキング。

先日は、

「いなば接骨院」さんにて、

「ウォーキングとヨガ、骨盤体操」の講座でした。

最新機器や、YOSAなどの美容系なども取り入れている「いなば接骨院」さんは、

スタッフの平均年齢も若く、和気あいあいとして

お客さんとも和やかな雰囲気~heart04

私も今度行ってみようって思うような治療院でした。

講座も、お知らせしてすぐに定員になったとのこと。

笑いのたえない、楽しい時間を過ごさせていただきました。up

軽くウォーミングアップをしたあと、

立ち方、歩き方の説明をして、

みなさんで治療院内をウォーキングしてみました。

そのあとは、マットの上で、やさしいヨガ&骨盤体操

覚えて家でもやっていただきたい、簡単なポーズも取り入れて、

心と体をほぐしていただきましたspa

癒しのあとの帰りはみなさん笑顔でした。

私も楽しかったです。

ご依頼いただき、ありがとうございましたheart01

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