ＨＡＰＰＹ ＢＩＲＴＨＤＡＹ

自分にハッピーバースデー笑

とうとう、16歳になりました

ん？

ノーコメントで、お願いします。

幸せいっぱいの、バースデーでした

すべてにありがとう

270名でYOGA！

先日。

といってもずいぶん前になってしまいましたが。

学年ＰＴＡ行事にて、

5年生の児童のみなさんと、その父兄のみなさん、

総勢約270名での

ビッグなヨガ行事が行われました。笑

生徒数多めの小学校で、

体育館へ入ると、ぎゅうぎゅうたくさん！

学校側へお願いして、ピンマイクは貸していただきましたが、

それでもはじっこの方へ届くかな？と不安になり、

かなり大声でのレクチャー

体育や遊び、これからも中学校へ入って部活したり、、、

いろんな運動をするであろう児童のみなさんが、

怪我をしにくくなるような身体の使い方を楽しみながら覚えてもらえるような

ＹＯＧＡポーズを、遊び感覚でとりいれました

お父さんお母さんも一緒に、

わいわい楽しい時間

あぐらでごろんごろん転がったり、飛行機ブーンのポーズやってみたり。。。

「呼吸」と「心」

の話も少し取り入れてみました。

怒ってるときやイライラしてるときなんかは、自然と吸う息優位になってることが多いですが、

そんな時は、意識して、吐く息優位にしてみると、

副交感神経が刺激されて、

ゆったりとリラックスして、安心してきます。

つながってます。

みんな一生懸命聞いてくれました

最後は、少しの時間だけど、リラクゼーション。

お父さんお母さんと一緒に、ふれあいヨガ、楽しく身体を動かして、

スッキリ笑顔のみなさんでした

お疲れ様でした

いろいろ準備してくださった役員のみなさん、ありがとうございました

出張ヨガのひとこまでした。