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★第12回★ランニング&ヨガのお知らせ

まだまだ暑い日が続いていますねsun

夏バテしてませんか?

私は最近、

カボチャやジャガイモの冷製スープがお気に入りですhappy01

レンジでチンしたカボチャもしくはジャガイモと、豆乳、塩コショウ、コンソメ、お好みで生クリームや水を入れて、

ミキサーでガーっとやるだけの超簡単スープ。

冷蔵庫で冷やせば、まったりおいすい~パンプキンスープ、もしくはビシソワーズの出来上がりですheart04

美味しいもの食べて夏バテ解消!

さて、9月のランニングヨガのお知らせですcherry

     ★第12回★ランニング&ヨガのお知らせ

★日時★    9月15日(土) 

          雨天決行

          荒天中止

★場所★    榴ヶ岡公園  (芝生広場の駐車場側に集合)

           公園には、有料ですが駐車場もあります。

★定員★    先着30名

★参加費★   1500円 (参加費の一部を、あしなが育英会震災遺児募金へ寄付させ                  

                   ていただきます) 

★持ち物★    ランニングやヨガができる服装、

            (まだ暑いかと思われますので、ランの後着替える方は、

            着替えも持ってきた方がいいかと思います。)

           水分補給の飲み物、

           大き目のバスタオル、もしくはヨガマット。

★スケジュール★ 

          9:30  集合、受付、自己紹介など。

          10:00  ウォーミングアップ、立位ヨガポーズ

          10:30  てっちい先生プチランクリニック

               その後、榴ヶ岡公園にて、レベルにあわせてランニング。

          11:15  着替えなどのあと、

               クールダウンヨガ。

                 (11:00~13:00まで、併設の榴ヶ岡軽体育館を借りてます。

                  天気によって、芝生もしくは体育館内でヨガ)

          12:15  終了予定

 

 主催  ヨガインストラクター

      骨盤(ペルヴィック)インストラクター

      ベビー&ママヨガ講師

      IYC認定アスリートヨガ講師

                    斉田 舞

 

 お申込み、お問い合わせ

         お名前、連絡先(電話やメールなど)を添えて、

          こちらまでloveletter

         

 みなさんのお申込み、こころよりお待ちしておりますheart04

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