★第１１回★ランニング&ヨガのお知らせ

★日時★　　　　8月18日(土)　

　　　　　　　　　　雨天決行

　　　　　　　　　　荒天中止

★場所★　　　　榴ヶ岡公園　　(芝生広場の駐車場側に集合)

　　　　　　　　　　　公園には、有料ですが駐車場もあります。

★定員★　　　　先着30名

★参加費★　　　1500円　(参加費の一部を、あしなが育英会震災遺児募金へ寄付させ　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ていただきます)　

★持ち物★　　　　ランニングやヨガができる服装、

　　　　　　　　　　　水分補給の飲み物、

　　　　　　　　　　　大き目のバスタオル、もしくはヨガマット。

★スケジュール★　

　　　　　　　　　　9:30　　集合、受付、自己紹介など。

　　　　　　　　　　10:00　　ウォーミングアップ、立位ヨガポーズ

　　　　　　　　　　10:30　　てっちい先生プチランクリニック

　　　　　　　　　　　　　　　その後、榴ヶ岡公園にて、レベルにあわせてランニング。

　　　　　　　　　　11:15　　着替えなどのあと、

　　　　　　　　　　　　　　　クールダウンヨガ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　(11:00～13:00まで、併設の榴ヶ岡軽体育館を借りてます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　天気によって、芝生もしくは体育館内でヨガ)

　　　　　　　　　　12:15　　終了予定

　主催　　ヨガインストラクター

　　　　　　骨盤(ペルヴィック)インストラクター

　　　　　　ベビー&ママヨガ講師

　　　　　　ＩＹＣ認定アスリートヨガ講師

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　斉田　舞

　お申込み、お問い合わせ

　　　　　　　　　お名前、連絡先(電話やメールなど)を添えて、

　　　　　　　　　　こちらまで

　みなさんのお申込み、こころよりお待ちしております

第10回ランヨガ報告

雨のランヨガとなりました

それなのに、定員オーバー、満員御礼、23名のみなさんに集まっていただきました

今回初めて参加の方も多く、

関西から復興支援でこちらへ来ているYさんや、

ベビー連れのRさん、

ランニング初めての方やヨガ初めての方も、、、

そしてもちろん、ほぼ今まで皆勤賞のＯさんなど、笑。

最初に輪になって自己紹介。

その後、雨のあたらない橋の下にて、立位でのヨガを。

アスリートヨガで習得してきたポーズもちょこっと入れて、

また私のオリジナルでの、ランニング前によいポーズをいろいろ行いました。

今回は、おもしろい？あやしい？ポーズもちらほらとあり、

プルプルしながらも、みなさんかなり笑顔でした。

その後、

てっちい先生による、

プチランクリニック。

骨盤を意識した走り方の練習。

そして、

走る人は緑地内をランニング。

雨なので今日は遠慮しとく～という人は、橋の下で談笑。笑。

結構な雨がふってきましたが、

走る組の多いこと

一回濡れてしまうと、もうどうでもよくなるんですよね、子供の感覚。笑

初対面の方でも、「走る」っていう共通のことがあれば、なぜか話せる

また新たなつながり、みんなの輪が広がってる様子を見て、

私もうれしかったです

そして、クールダウンヨガは、シートとマットもしくはタオルを敷いた上で、

座ったり寝転んだりするため、

石ごろごろしてない、アスファルトの地面を選びました。

晴れていれば、芝生の上での青空ヨガ、さいっこうに気持ちがいいんですが、、、

仕方ないですね、これも経験

橋の下は、ややダークで、

「四露死苦」とか「〇んこ」とか、落書きしてある、という、

これまでで最高の環境でのランヨガとなり～。笑。

その上、雨で橋の下をもとめてきたらしきBBQ始める方々が、火起こしを始めるという、、、

そんなときこそ、

ランナー魂。

周りを気にしたら負けです！笑

みな、周りは気にせず、ポーズに没頭！？

いや、少なからず私は、負けじとみなさんとのヨガに集中しました。笑。

みなさんのおかげで、

ダークヨガも無事楽しく終了。

今回も、おいしい差し入れ。byてっちい。

かぼすジュース＆石巻の高糖度トマト。

みんな、

「おいしすい～！」

ってびっくりしてました。

みなさんお疲れ様でした

今回、集合写真を撮り忘れてしまいましたー。

みなさんごめんなさーい

次回は忘れず！

いつもありがとう

今回みなさんからいただいた参加費から、

8000円を、

あしなが育英会震災遺児レインボーハウス基金。

へ、募金させていただきました。

誠に、ありがとうございます。

アスリートヨガ指導者養成

今回、一大決心をして受講してきました。

「第2期　ＩＹＣアスリートヨガ指導者養成講座」

アスリートヨガ、とは、

スポーツで偏りがちな身体を、ニュートラルな状態に保ち、

ベストパフォーマンスを発揮できる肉体と精神を養う目的の、

トップアスリートから、楽しくスポーツを続ける方にも、大いに役立つプログラムです。

第一期ができたころから気になっていました。

タイミング、家族のこと、もちろんお金のことも含めて、第一期はあきらめてましたが、

今回、全部がなんとかなりそうで、、、

まわりの協力をえて、行くことができました

もちろん強行スケジュール。

仕事が終わって家帰って子供達とご飯食べてお風呂入って、

その日の深夜の高速バスにて東京へ

やっぱバスは、脚も首もだるくて寝苦しい～

ちょっとふらふらしながら、早朝5時半に新宿へおろされる。

スッピンメガネ、パジャマみたいなカッコで、トランクケースがらがら引きずって。笑。

講習は2日間、集中講座なので、8時から19時までみっちりです。

朝8時ちょっと前にケンヨガスタジオへ到着。

ドキドキわくわくのスタートです。

充実した濃厚な2日間でした。

ケンハラクマ先生とともに、プロスポーツ選手やオリンピック選手のコンディショニングも行っている今井美紀先生の、2人の先生による指導は、とてもためになり、

たくさんの気づきをもらいました。

全国から集まったたくさんの仲間達。

無事、認定証をもらい、

偶然もう一人仙台から受講しにきていたYちゃんと共に、新幹線にて帰ってきました。

さっそく翌日のレッスンからすこしずつ取り入れてみましたよ

まるまる2日間主夫してくれた旦那様、手伝いいっぱいしてくれた子供達、

代行ひきうけてくれた先生方、相談にのってくれたK先生、、、

みんなに感謝

どうやら私がいない1日目の夜ごはんは、ＣＯＣＯＳへ行って3人で4000円かかったらしいけど、、、笑

多少ぐちゃぐちゃな感じの家なども、、、笑

目をつむろう。

ありがとう。