★第10回 ランニング＆ヨガ★のお知らせ

★第１０回 ランニング＆ヨガ ★

    開催日     7月15日　日曜日

                              小雨決行 荒天中止

    開催場所 　広瀬川若林緑地
                   　ガードレール下集合

                   (国道4号線から河川敷へおりると、緑地があります。駐車場有。

　　　　　　　　　分からないかたご連絡ください)

　　内容 　　　　　 9時集合       受付 紹介など

　　　　　　　　　　　9時半頃から ウォーミングアップ

　　　　　　　　　　　                  立位ヨガポーズ

　　　　　　　　　　　10時頃から  プチランクリニック
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　      byてっちぃ先生

　　　　　　　　　　　　　　その後、緑地にて、レベルにあわせてランニング

　　　　　　　　　　　11時頃から   クールダウンヨガ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　    あいさつ、雑談、

　　　　　　　　　　　12時終了予定

　　　

　　　参加費 　　　　　　1500円

　　　　　参加費の一部を、あしなが育英会震災遺児募金へ寄付させていただきます。　　　　　　

　　　持ち物 　　　　　　ランニングやヨガができる服装、
　　　　　　　　　　　　　　水分補給の飲み物
　　　　　　　　　　　　　　汚れてもいい大きめのバスタオル、
　　　　　　　　　　　（ 最後のクールダウンヨガの時に、芝生に座ったり寝たりします。）

     　 定員　　　　20名

　　お申し込みは、
　　　お名前、
　　　連絡先 (電話やメールなど)を添えて、

　　　こちらまでお申し込みください。



私自身、ランニングとヨガの相乗効果、怪我の予防、回復など、たくさんのことを実感しています。

外でのヨガは最高に気持ちがいいですよ

ヨガ初めての方、
体が固い方大歓迎です。

たくさんの方の参加を心よりお待ちしております。

ヨーガインストラクター
骨盤（ペルビック）インストラクター
ベビー＆ママヨガ講師
まいごん

http://maimaigon.cocolog-nifty.com/