第8回 ランニング＆ヨガ 開催決定！

大変お待たせいたしました。

震災前に、毎月一回ずつ開催していた、
ランニング＆ヨガのイベントですが、
再開の声を多くいただき、また、今私達にできることで、少しでも震災復興の役に立てればという思いのもと、
開催の運びとなりましたので、みなさんにお知らせいたします(^｡^)

★第8回 ランニング＆ヨガ ★

    開催日     4月30日
                              小雨決行 荒天中止

    開催場所 広瀬川若林緑地
                  ガードレール下集合

                  (国道4号線から河川敷へおりると、緑地があります。駐車場有。

　　　　　　　　　分からないかたご連絡ください)

　　内容 　　　　　 9時集合       受付 紹介など
　　　　　　　　　　　9時半頃から ウォーミングアップ
　　　　　　　　　　　                  立位ヨガポーズ
　　　　　　　　　　　10時頃から  プチランクリニック
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　      byてっちぃ先生

　　　　　　　　　　　　　　その後、緑地にて、レベルにあわせてランニング

　　　　　　　　　　　11時頃から   クールダウンヨガ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　    あいさつ、雑談、
　　　　　　　　　　　12時終了予定

　　　

　　　参加費 　　　　　　1500円
　　　　　諸経費をのぞいて、全額を、震災復興募金へ当てさせていただきます。　　　　　　

　　　持ち物 　　　　　　ランニングやヨガができる服装、
　　　　　　　　　　　　　　水分補給の飲み物
　　　　　　　　　　　　　　汚れてもいい大きめのバスタオル、
　　　　　　　　　　　（ 最後のクールダウンヨガの時に、芝生に座ったり寝たりします。）


　　お申し込みは、
　　　お名前、
　　　連絡先 (電話やメールなど)を添えて、

　　　こちらまでお申し込みください。



私自身、ランニングとヨガの相乗効果、怪我の予防、回復など、たくさんのことを実感しています。

ヨガ初めての方、
体が固い方大歓迎です。

たくさんの方の参加を心よりお待ちしております。

ヨーガインストラクター
骨盤（ペルビック）インストラクター
ベビー＆ママヨガ講師
まいごん

http://maimaigon.cocolog-nifty.com/

ヨガWSにてお勉強。

春になりました。

が、あれれ～。

ふぶいてる～。

そんな日でした。

ヨガWSへお勉強しに行ってまいりました。

指導者は、船の舵をとる船長のように例えられる、という言葉から始まった、

東京からきてくださったミサト先生のＷＳは、

生徒さんをどう導くか、よりよい方へ引っ張っていくか、

とても身にしみて勉強になりました。

まず最初に、3人ひと組で、手助けしながら、ハンドスタンド(逆立ち)～。笑。

初めて会う方とのペアで、もちろん、みなさんぎこちない

その後、風船を使ったり、タオルを使ったりしながら、

お互いの呼吸、微細な体の動きなどを感じて、感覚を研ぎ澄ませていきました。

アーサナ(ポーズ)ごとに、導き方、指導方法の練習をして、

実践しながら、ひとつひとつ体に覚えさせていきました

大事なことは、相手のことを思って手を添えること。

どーでもいいって思ってアジャスト(手助け)したときと、

こうなってほしい、こうしたいと、相手のことを思ってアジャストしたときでは、

おーーーーきな違いがあり、やられてる方も感じます。

ほんとほんと。

一歩一歩、マイペースで、いろんなこと体験して勉強して実践して、前に進んでいきます。

愛島公民館ヨガサークル ～5月のスケジュール～

5月から会費制となり、より通いやすい料金設定に変更します。　

　　　　8日、15日、22日　火曜日

　　　　10時～11時半

　　１ヶ月　２０００円　　　

　　前月、もしくは当月１回目参加時に月会費を納入していただきます。

　　持ち物　　　お持ちの方はヨガマット。もしくは大き目のバスタオル。

　　　　　　　　　　動きやすい服装。

　　　　　　　　　　水分補給の飲み物。お水やお茶でいいです。

　　体験は無料となっておりますので、お知り合い、お友達、ヨガやってみたいなあ～と

　　いう方にもどうぞお声掛けくださいね

体験申し込み、お問い合わせ、

ドロップイン（１回参加）ご希望の方も、こちらまでお気軽にどうぞ

何か新しいことを始めたくなる季節、春です

初めての方、普段全然体を動かしてない方も安心して始められる、やさしいヨガ教室で、

新しい自分を発見しませんか

お問い合わせ、お申込み、お待ちしてまーす

　　　　　　　　　　　　FUURUN　　mai

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーガライフ研究所プロフェッショナルインストラクター　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　yasumine&flavorベビー&ママヨガストレッチ認定講師

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ペルビック(骨盤)ストレッチ認定講師