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ペルビック(骨盤)ストレッチ指導者セミナー

丸2日間、朝から晩まで缶詰でみっちりと勉強してきましたthunder

普段のレッスンでも、

「腰、膝が痛い」

「肩こりひどい」

「冷え症」

「なかなかやせない」

。。。

たくさんの声を聞きます。

今日はこっちの股関節が痛いとか、

こっちの腕があがんないとか、

なんかだるいとか、

できるだけ、みなさんの体調にあわせたレッスン内容にするようにはしてますが、

「感覚的になんか気持ちいい」

これもとっても大事だけど、

もっと実践的理論的に、ここをこうすればこうよくなるよってアドバイスできたらなあって

常日頃思ってましたthink

みっちり2日間講習、大丈夫かなあってギリギリまで不安だったけど、

結果、

行ってよかったです。

とっても濃厚でためになる2日間でした。

ただただやみくもに腰をブンブン回せば、骨盤の体操になるわけじゃあないのですcoldsweats01

骨盤を支えているインナーマッスルを動かす体操は、地味~な動きで、

これが、どこにどのように効くのか、それはなぜなのか、

ここをきちんと理解してないと、

「???」な動きばかりです。

正しい指導のもと、正しい動きを行えば、これほど、幅広い人にいろんな効果が表れやすくて感謝される動きはないんじゃない?ってくらい、

すべての体操、すべての動きに意味があるのです。

骨盤のことから筋肉のことから、その他もろもろ、こりゃあ勉強になったup

めっちゃ意味のある2日間でしたscissors

先生は、かなりサバサバしててスパルタな先生だったけど、

怒られ突っ込まれながらも、一生懸命指導していただきましたhappy02

どんどん進んでいく講義に、メモとったり体操やってみたり、とにかくついていくのがいっぱいいっぱい。

トイレ休憩もないから、頻尿の私が限界になって

トイレダッシュすると、数名がつられてダッシュ~って感じ(笑)

濃かった。

あっという間だったcoldsweats01

でも先生は、やってることに自信と信念を持ってて、かっこええ~heart04

大好きになりましたheart04

最後には、修了証をいただいて、先生ともパチリhappy01

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一緒に学んだ9名のみんなとお別れしましたhappy01

さ~、さっそくレッスンに取り入れて、みなさんに、実感していただきたいですnote

楽しみにしててね~heart04

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リストラティブヨガWS

先週、復興支援で宮城を訪れている

ドミニカ先生による「リストラティブヨガ」のWSが、yogaccoにて開催されました。

ベルトやブロック、ボルスター(大きなクッションのようなもの)などを使って、

仰向けや座位中心に、無理のないアーサナ(ポーズ)を、とにかくゆっくり長くキープしているというヨーガ。

午前中はレッスンを受け、数ポーズを実践。

午後からはインストラクター向けワークショップで、実践法を学びました。

とにかく、じっとしていることが苦手な私は、日々のヨーガも、アシュタンガやパワーヨガなど

ハードなものが好きですupwardright

ですが、今のこの時、ストレスを感じている人がたくさん、直接被災してない人も

疲れ、焦り、不安などが出始めてるこの時に、こころとからだを見つめて解きほぐす

リストラティブヨガは、必要とされるものであると、感じました。

私も、たまには、じっくりと内面と向き合う、こんな動きも必要なのかもしれないなあ~(笑)

数ポーズですが、とてもいい動き、学びましたscissors

日々のレッスン、そして今後に、いかしていきまーすrock

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