リストラティブヨガＷＳ

先週、復興支援で宮城を訪れている

ドミニカ先生による「リストラティブヨガ」のＷＳが、yogaccoにて開催されました。

ベルトやブロック、ボルスター（大きなクッションのようなもの）などを使って、

仰向けや座位中心に、無理のないアーサナ（ポーズ）を、とにかくゆっくり長くキープしているというヨーガ。

午前中はレッスンを受け、数ポーズを実践。

午後からはインストラクター向けワークショップで、実践法を学びました。

とにかく、じっとしていることが苦手な私は、日々のヨーガも、アシュタンガやパワーヨガなど

ハードなものが好きです

ですが、今のこの時、ストレスを感じている人がたくさん、直接被災してない人も

疲れ、焦り、不安などが出始めてるこの時に、こころとからだを見つめて解きほぐす

リストラティブヨガは、必要とされるものであると、感じました。

私も、たまには、じっくりと内面と向き合う、こんな動きも必要なのかもしれないなあ～（笑）

数ポーズですが、とてもいい動き、学びました

日々のレッスン、そして今後に、いかしていきまーす