ヨーガ＠子供会

今日は、中地区子供会さんからの依頼を受けて、

出張「子供会ヨガ」のお仕事をしてきました！

夏休みに入った小学生の子供会行事ですね。

さすが小学生。

私がお話すると、きちんと聞いてくれます

最初に、ヨガって？？？

呼吸の大切さ、などなどのお話をちょっとしてから、

みんなでいろんな楽しいポーズをしながら、あっという間に時間はすぎ、、、

バランスのポーズでは、みんなの集中力にびっくりしました

参加したお母さん方も一緒に♪

最後は、シャバアーサナ（屍のポーズ）で、みんなリラックス。

お母さん方もお子さん達も、みんなホントに気持ちよさそうにリラックスしてました。

力抜くのが上手です。

あんまりにも気持ちよさそうにシャバアーサナをしているみなさんがとっても魅力的だったので、思わずパチリ

ごめんね、せっかくのリラックスタイムにカメラ音ならしてしまって。

ついつい。。。（＾＾；

とっても楽しいひとときでした。

中地区子供会さん、ありがとうございました

ペルビック(骨盤)ストレッチ指導者セミナー

丸2日間、朝から晩まで缶詰でみっちりと勉強してきました

普段のレッスンでも、

「腰、膝が痛い」

「肩こりひどい」

「冷え症」

「なかなかやせない」

。。。

たくさんの声を聞きます。

今日はこっちの股関節が痛いとか、

こっちの腕があがんないとか、

なんかだるいとか、

できるだけ、みなさんの体調にあわせたレッスン内容にするようにはしてますが、

「感覚的になんか気持ちいい」

これもとっても大事だけど、

もっと実践的理論的に、ここをこうすればこうよくなるよってアドバイスできたらなあって

常日頃思ってました

みっちり2日間講習、大丈夫かなあってギリギリまで不安だったけど、

結果、

行ってよかったです。

とっても濃厚でためになる2日間でした。

ただただやみくもに腰をブンブン回せば、骨盤の体操になるわけじゃあないのです

骨盤を支えているインナーマッスルを動かす体操は、地味～な動きで、

これが、どこにどのように効くのか、それはなぜなのか、

ここをきちんと理解してないと、

「？？？」な動きばかりです。

正しい指導のもと、正しい動きを行えば、これほど、幅広い人にいろんな効果が表れやすくて感謝される動きはないんじゃない？ってくらい、

すべての体操、すべての動きに意味があるのです。

骨盤のことから筋肉のことから、その他もろもろ、こりゃあ勉強になった

めっちゃ意味のある2日間でした

先生は、かなりサバサバしててスパルタな先生だったけど、

怒られ突っ込まれながらも、一生懸命指導していただきました

どんどん進んでいく講義に、メモとったり体操やってみたり、とにかくついていくのがいっぱいいっぱい。

トイレ休憩もないから、頻尿の私が限界になって

トイレダッシュすると、数名がつられてダッシュ～って感じ（笑）

濃かった。

あっという間だった

でも先生は、やってることに自信と信念を持ってて、かっこええ～

大好きになりました

最後には、修了証をいただいて、先生ともパチリ

一緒に学んだ9名のみんなとお別れしました

さ～、さっそくレッスンに取り入れて、みなさんに、実感していただきたいです

楽しみにしててね～

リストラティブヨガＷＳ

先週、復興支援で宮城を訪れている

ドミニカ先生による「リストラティブヨガ」のＷＳが、yogaccoにて開催されました。

ベルトやブロック、ボルスター（大きなクッションのようなもの）などを使って、

仰向けや座位中心に、無理のないアーサナ（ポーズ）を、とにかくゆっくり長くキープしているというヨーガ。

午前中はレッスンを受け、数ポーズを実践。

午後からはインストラクター向けワークショップで、実践法を学びました。

とにかく、じっとしていることが苦手な私は、日々のヨーガも、アシュタンガやパワーヨガなど

ハードなものが好きです

ですが、今のこの時、ストレスを感じている人がたくさん、直接被災してない人も

疲れ、焦り、不安などが出始めてるこの時に、こころとからだを見つめて解きほぐす

リストラティブヨガは、必要とされるものであると、感じました。

私も、たまには、じっくりと内面と向き合う、こんな動きも必要なのかもしれないなあ～（笑）

数ポーズですが、とてもいい動き、学びました

日々のレッスン、そして今後に、いかしていきまーす