ラン＆ヨガイベント 第2回目の報告♪

1月16日、第2回ランニング＆ヨガイベントを、榴ヶ岡公園にて開催しました

前回に引き続き参加の方、今回初めて参加の方、年齢、男女、ラン歴、ヨガ歴、職業、

近くの方から遠くの方まで

約10名のみなさんが集まってくださいました

当日はうっすらと雪が積もってる寒い日でしたが、青空が広がってお日様が照って、

風もあまり強くなく、気持ちのいい天気

前回同様天候に恵まれたことに感謝感謝

まずひとりずつ簡単な自己紹介

それから、公園の芝生で、まるーくなって、立ったままで行うヨガポーズを行い、

全身をストレッチして体を暖めていきました。

天を仰ぐポーズは、空がまぶしくて、みなさん目を細めながら

でも、青空の下でやるヨガは、最高に気持ちがいい

そのあと公園内を自由にランニングやウォーキング

　榴ヶ岡公園は、いろんなコースがある、

　自然豊かな公園。

　前回は落ち葉がいっぱいで走りながら感触を楽しんだっけ。

昨日はうっすら雪が積もってるとこもあって。。。

でもたくさんの人が散歩やランニングを楽しんでました。

各自のペースに合わせて、いろんな話をしながら、また交流の輪を広める、楽しい時間。

故障中の方もいらっしゃって、ランニングの時間帯はベンチのあたりでみんなの荷物番をして待っててくれました。

なんと、暇なので腕立てふせしてたとか！さすがです！

そのあとは、すぐ近くの榴ヶ岡市民センターにて、クールダウンヨガを行いました

前回より広い部屋を借りたので、伸び伸びと行えましたが、ちょっと寒かったかな

次回は検討します

まず、ゆったりとした腹式呼吸を行い、普段あまり意識しない呼吸を、丁寧に深ーく行い、心身ともにリラックス

その後、普段頑張ってる筋肉をじっくり伸ばしながら、左右のバランスの違い、癖、歪み、などを感じるようなポーズも、今回は多く取り入れてみました。

　ゆったりしたやわらかめのポーズだけでやる予定でしたが、、、

　みなさん体幹がしっかりしていてポーズもきれいなので、

　ついついまたとばしちゃいました

ちょっと「きく」ようなポーズも入ってきて、

やりがいのある1時間になっちゃったかな

でも、普段あまり使わない筋肉や、伸ばさないような部分、両方やってみて感覚の違いに気づく場所、など、じっくりと自分の体と向き合う時間は、貴重なひとときです。

みなさんから、「とても気持ちがよかった」「新しい気づき、発見があった」

「バランスの違いを感じた」「軽くなった」「はまった！」。。。などなどうれしい感想をたくさんいただき、

ランニング前後はもちろん日々の生活にもヨガを取り入れていただけたらうれしいな、と思いました

　そうそう。

クールダウンヨガが始まってすぐ、私が「ベビー＆ママヨガ」を勉強した

恩師のyasumine先生が遊びに来てくださいました。

そして、前回写真を撮り忘れ、今回に至っては、始まる前に

「今日はブログに載せたいので、やってる風景の写真を撮らせてくださいね～」

と宣言しておきながら、また目の前のことに熱中しすぎて、写真のしゃの字もすっかり忘れていた私

そんな私に気を回して、デジカメで写真を撮って、送ってくださいました

ありがたや～

本当に感謝ですさっそく使ってます

さて「第３回　ランニング＆ヨガイベント」は、少し暖かくなってくる頃、

3月を予定しております。

2月って、なんだかんだいって一番寒い、と思いますので

春の気配がしてくる頃、また土曜日の午前中に開催する予定ですので、

楽しみにしていてください

日程が決まりましたら、報告しまーす