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ランニング&ヨガin榴ヶ岡公園

ランニング&ヨガ イベント in榴ヶ岡公園 12月5日

 

  いつも一人で同じところばっかりランニングしてるなあというランナー

  ケガ、故障の悩みがつきないランナー

  ボディバランス、フォーム、体のゆがみや癖が気になる

  効率よくシェイプアップしたい

  ヨガ、ランニング、どちらもチャレンジしてみたいなあ・・・coldsweats01

  なんて方から、

  ランニングにチャレンジしてみたかったけどなかなかできなかった、、、

  なんて方までhappy01  

    広々とした芝生の公園で、みんなでヨガ。

    みんなでおしゃべりしながらランニング。

    軽く走った後は、ヨガでクールダウン。しっかり心と体をケアしましょうshine

  私は、ランニングもヨガもどちらも大好きですheart04

  どちらも一生続けて、深めていきたいですheart04

  ランニングとヨガを続けてきて、それぞれの似ている部分、違う部分、

  それによる相乗効果、、、いろいろ感じてきました。

  ランニング障害、ケガなどは、ヨガによって克服して、故障も少なくなった、と

  身をもって体験しました。

  呼吸、バランス、緊張を解く。

  ウォーミングアップを兼ねて、筋肉に刺激を加え、無酸素運動的な動きを

  多めに入れたヨガを最初に行い、

  おしゃべりしながらの軽いランニングで有酸素運動。

  疲れを残さないようにしっかりストレッチを兼ねてのクールダウンヨガ。

  無酸素運動→有酸素運動 この順番がダイエット効果抜群ですscissors

 

  ヨガ、ランニング、どちらも経験者、どちらか経験者、どっちもやったことない方も、

  公園でみんなでわいわい、楽しくチャレンジしてみませんか?

  

  あくまでも、ヨガとランニングを楽しんで、交流をはかるイベントなので、

  走力アップ、記録短縮などのための、ランニング指導を望む方のご参加は

  ご遠慮ください。(むしろ私が指導してほしいくらいで~す(笑))

 

  定員20名(最小催行人数5名)

  開催日時   12月5日(土)

           9時45分から 受付 

            10時   公園の芝生にてヨガスタート

            10時30分   公園周回ランニング

                     (各自のペースで。ウォーキングでもOK!)

            11時10分から  公園内「榴ヶ岡軽体育館」にて

                       クールダウンヨガ

            12時  終了

                     

  集合場所  榴ヶ岡公園 芝生(仙台駅東口から徒歩で約10分。

                       有料ですが駐車場あり)

  料金     1500円

  持ち物   ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

          (ウォーミングアップヨガは芝生上で靴をはいたまま、マットを

           使用せずに行うので、クールダウン時の室内で利用します)

          ランニングできるような動きやすい服装、シューズ、

          水分補給の飲み物(水、スポーツドリンクなど)

          その他、ヨガ、ランニングで各自必要とされるものがあれば

          お持ちください。

          防寒対策も各自よろしくお願いします。

  お申し込みは、

   お名前、

   年齢、

   性別、

   電話番号、 

   ランニング経験、ヨガ経験の有無

   を明記のうえ、

      こちらまでどうぞmailto  もしくは、090-2976-8712までflair

   分からないこと、不明な点、ご遠慮なくどんどんお問い合わせください。

 

  お友達、仲間を誘って、もちろん仲間を作りにおひとりでの参加も歓迎!

  みなさんのご参加、心よりお待ち申し上げておりますnote

  

 注意 当日、ヨガ、ランニング不可能なほどぼ悪天候だった場合は、

     軽体育館にて11時から12時まで、ヨガのみを行います。

     (その場合、料金は1000円に変更いたします)

     前日までに相当の悪天候が予想される場合は、前日までに連絡しますが、

     当日朝の時点で変更を決定した場合は、朝9時までにお電話にて連絡

     いたします。

     

     体調不良などによるアクシデント、けがなどは一切責任を持ちませんので、

     ご自分の体調と相談したうえでご参加ください。

       Fuurun(ふうらん)  mai

      ヨーガライフシステム認定インストラクター 

      ヨーガインストラクター科修了

      ヨーガプロフェッショナル科修了

      yasumine flavor認定ベビー&ママヨガストレッチ講師

   宮城県内のスポーツクラブ、公共施設、公民館などでヨガ講師として活動中。

   ヨガ講座、イベントなどの開催も行ってます。

   みんなで楽しくヨガ&ランニングしましょうね~sign01

     お申し込みはこちら

   

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満員御礼&今回は。。。

金曜日の夜は、いつものように、角田温水プールでのレッスン2本立て。

週に一回だけなら、ということで、子どもたちをおばあちゃんちに預けて、(もちろん夜ごはんもご馳走になってる)一人で運転して、角田へ向かいます。

角田温水プールでのレッスンは週3回。

月曜13時半~。 

木曜10時半~。

金曜18時半~。19時半~。

それぞれの時間に、個性豊かな、楽しいみなさんが集まってきてくれて、

私も、レッスンにいくとパワーをもらって、そして、ほっこり心安らぐ場所でもあります。

先日の金曜夜は、用事で休会されていて久々にきてくださった方や、お友達を連れてきてくださった方、などなど、が重なり、いつもいっぱいの教室が、更にいっぱいいいっぱい状態となりましたhappy01

手がぶつかったり、とちょっと不便をおかけしたかもしれませんが、わいわい楽しく2時間レッスンさせていただきましたnotes

「いつも楽しみにしてる」とか「元気をもらってます」とか、うれしい声も聞くことができて、

これまた励みになりますheart04

私も、みなさんに癒しの時間、楽しいひとときを過ごしていただけるように、がんばりますね~note

と、うれしい話とともにflair

先日ご案内した「ランニング&ヨガ in榴ヶ岡公園」のイベント、

第一回目の開催という上に、告知したのがぎりぎり!!!でしたcoldsweats01

本当にずいぶん前から(1年近いかも)心に描いて、妄想しつつも、なかなか踏み出せないでいたわりには、

えいっ!やるか!と思い立ってすぐ、天気予報を見たら、この時期最後の暖かさかも!?って思うような週末の予報を見てしまい、

「よっしゃーーー」と突然行動に移した私coldsweats02

決定して、告知したのは3日前くらいだったんですよねえ。。。

みなさんに連絡があまり行き渡らなかった。

そのうえ、「行きたいけどその日予定入っちゃってた!」とか「仕事じゃなければ絶対行きたい!」とか、、、そんな声を多数いただきました。

最小催行人数は5名としておりましたが、それでも、こんな日程が急でも、4名の方にお申し込みしていただきました。

とてもありがたかったのですが、最小催行人数に達しなかったため、

今回は開催を見送りました。

次回開催を期待していただく声がとーっても多かったので、日を改めて、

12月あたまあたりに開催する予定です。

今回は、寒い時期ですので、悪天候の場合に備えてヨガスペースの準備なんてのも考えて、決まり次第早めに告知して、たくさんの方に参加していただき、わいわい楽しい会にしたいなあと思いますので、都合が合う方は、是非是非盛り上げにきてくださいねsun

さあて、今日は娘を「チアダンス」の見学に連れていく日です。

本人は楽しみにしてるけど、いざ行ってみたら、なんていうかなあdog

そろそろ保育園にお迎えに行って、連れて行きますか!

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11月のベビー&ママヨガストレッチのご案内

 

  あったかかったり寒かったり、、、風邪やインフルエンザの流行、、、

 ふと気づいたらもう11月。

 今年も残すところ2か月をきりました!

 みなさん元気におすごしでしょうかhappy01

 11月のベビー&ママヨガストレッチも、

  名取駅西口1階 コミュニティプラザプラザホール(無料駐車場あり)

 にて開催いたしますsign01

 日時は、

   11月13日(金)

 「モーニングヨガ」 (子連れOK)  9時~10時

 「ベビー&ママヨガ」 

       (2か月頃からあんよ前頃までのベビーとママ) 10時半~11時半

  持ち物   ヨガマットまたは大きめのバスタオル

         水分補給のための飲み物 

         動きやすい服装(着替える場所もあります)

  料金    1200円

  定員    10組

 お申し込みの際は、

 お名前(ママと赤ちゃん)

 赤ちゃんの生年月日

 住所

 電話番号

 メールアドレス

   を明記の上、こちらまでどうぞmail

 ママと赤ちゃんが一緒に楽しくふれあいながら、赤ちゃんの心と体の発達を促し、

 ママの産後の大事な時期の体をケアして、ハッピー育児のお手伝いをしたい、

 そんな講座です。

 ママたちのいろんなお話、情報交換、も楽しみに♪

 赤ちゃんも、他の子の刺激を受けるかも(^^)

 みなさまのご参加、心よりお待ち申し上げてます!

         Fuurun  mai

 

 

 

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