ヤーコンほしいも

私の大好物、干しいも(^O^)
角田のぱぴハウスという、焼きたてビザやパンの店で、なんと、ヤーコンの干しいもが発売されたと朝刊で見て、ちょうど仕事でそっち行く日だったため、帰りに買ってみました(^O^)/

普通の干しいもみたいな甘味のある味♪
だけど、よく噛んでるとやっぱヤーコンです。甘すぎない。

へ〜、おもしろい味！と、止まらなくなり、二袋買ったうちの一袋を完食。
ヤーコンは、いもの一種で、オリゴ糖や食物繊維が大量に含まれており、便秘に効果的、血糖値を上げにくくするなど、健康面で注目されてます。シャキシャキしてて、生でサラダも炒めてもおいしい(^O^)/

でも、、、食べ過ぎたか！？
お腹がコポコポいって、一日中活性化されていた(*_*)仕事の後で、よかったあ〜m(__)m
すごいぞヤーコンパワー(O_O)

光のページェント

行ってきました

毎年必ず一回は行きますが、今年は、初めて、サンタの行進イベントの日に行けるので、

早めに行って、スケートでもしてゆっくり見てこようと思いましたが、、、

さむーーーっ、人が多いーーーーーっ

おまけにパラパラ雨ふってるし

市民広場のスケートは長蛇の列だし

子供たちはクレープ食べて、パパは、青森のB級グルメ「せんべい汁」を食べて、

私は、とにかく寒くて寒くて、いてもたってもいられないので、点灯までの時間を三越やらの中でやり過ごすことを提案しました。（寒いのがとにかく嫌いです）

141（あれ、今名前変わったんだっけ？）の一階には、2億6千万円の置物が展示されていて、記念に写メをパチリ

におくろくせんまん。。。かああああ、、、

地震、こなきゃいいね。

さて、外へ行くと、やはり寒い。サンタのパレードは人ごみがすごくて全く見れず、

ページェントの写真を。

あまりの人の多さ、寒さに参ってきたので、今日のところは、帰ってゆっくりあったかいもの食べてお風呂入りたい。

日を改めて、別の日にまた行こうかな。

そういえば、明日はクリスマスイブですね

この前の娘の誕生日は、ケーキはごまかしたので（笑）

明日は、ちょっと作ってみようと思ってる「おからと米粉のケーキ」にチャレンジしてみようかなと思ってます

この前作った「おからの割合が異様に多いので不審に思ったがとりあえず分量通りやってみた」ケーキは、大不評だったので（確かにまずかった）

明日はおいしくできることを祈る

5歳の誕生日おめでとう

昨日は、娘の5歳の誕生日でしたp(^^)q

クリスマスと近い誕生日のため、いつもちょっと手抜きになる運命ですが、今年は、、、？

本人の熱い要望により、
「○ッパ寿司で夜ご飯パーティー」
ということに（笑）（お兄ちゃんにまるめこまれた？？？）

久々に回転寿司へ行き、子供達の食べっぷりにびっくり(☆＿☆)
息子は10皿以上食べてまだまだ余裕(*_*)
娘も5皿？6皿？
いっちょまえです！

いやあ、私もなかなか大食いな方ではありますが、ちょっと前まで家族四人で100円回転寿司に行くとかかった金額の、倍近い、5000円ほどのお会計に、改めて子供達の成長を感じました（笑）
これから、もっとだね(￥_￥)

おなかいっぱい、家族みんな大満足♪

毎朝服装とヘアスタイルには余念なく、お兄ちゃんに食ってかかる生意気さもありつつ、ちょっと恥ずかしがり屋なとこもあり、いつもママのお手伝いを率先してやってくれる娘(^人^)

女同士、一緒に買い物したりいっちょまえに彼氏の話とかしてくれたりするのも楽しみな、おませな娘に、ハッピーバースデー、なにごともなく健康に成長してくれてありがとう〓

変顔、笑いのセンスも、抜群だよ（笑）

忘年会3

携帯からのblog投稿を覚えた私。

調子に乗って、バンバンうってます！

極端な性格だなあ、相変わらずf^_^;

昨日は、午前中角田のレッスンがあり、そのあと、ヨガスクールの地域講師打ち上げに行ってきました。

Ｋ先生にご馳走になった、スペシャルランチセットは、、、

あ〜！今度こそ写真撮ろうと思ったのにまた忘れてた(>_<)

ハーフパスタにハンバーグ、サラダ、スープ、ドリンク、パン、おまけにデザートも♪豪華な豪華なランチ♪
夜ご飯でもこんなご馳走食べませんってば！

なかなか会えない、遠くの先生や、近くにいたり同じところで教えてるけど会うのは久しぶりという先生と会えて、時間はあっという間に過ぎました。
話し足りない(:_;)

まだまだ話したいことは尽きないけど、それぞれの先生の工夫やアイディアも、ほほーう！と参考になり、刺激も受けました♪
楽しい時間、おいしいランチ、ありがたくご馳走になりました( ^^)Y☆Y(^^ )それにしても最近、うまいもの食べすぎだ(-.-;)

どうりで、口内炎ができたわけだ。

貧乏体質のうちの家族は、実家に泊まりに行ったりご馳走が続いたりすると、みんな口内炎になる(☆＿☆)

普段の質素な暮らしに戻ると、いつの間にか治ってるのです。

ここからも、娘の誕生日、クリスマス、年末年始、新年会、息子の誕生日、、、
と、うまいもの食べる行事が目白押しなので、
普段の食事は、ただでさえ質素なのに、もっと質素になる可能性大！の、我が家でーす（笑）

忘年会2

名取の愛島公民館での、「ヨガ愛好会」と「ヨガサークル」。

毎週火曜日午前中に開催してます（第四週のみ月曜日開催）。

愛好会の方は、初級として、ゆったりとした動き中心で、のんびりまったりヨガを行ってます。

サークルの方は、中級として、ちょっと汗をかくような、シェイプアップ効果もあるようなヨガを行ってます。

この前の火曜日は、ヨガ愛好会のみなさんで、午前中のレッスンを終えてから、ランチ忘年会をやりました！
一人一品持ち寄りです！(＾＾)！

愛好会のみなさんは、私の母親より年上の方もたくさんなので、期待して、朝ご飯はかなり控え目にして行きました（時間なかったのもあるけど）

( ^^)Y☆Y(^^ )

お腹すかせててよかった〜！(゜▽゜)

漬物、キムチ、ナムル、煮物、サンドイッチ、炊き込みご飯、お菓子、、、なんと草餅まで(^O^)

いろんなおいしい料理を満喫しつつ、いろんな世代の方とのお話も、やっぱり女性同士（笑）
盛り上がりました。

普段のレッスンの時には、なかなかゆっくりと、いろんな話ができないので、世間話やら嫁姑話やら（笑）ワイワイ話ができて、楽しかったー(＃^.^＃)

ヨガでは、「先生」だけど、人生の先輩方にいろいろ教わってますデスp(^^)q

また来年も、よろしお願いしま〜すo(^-^)o

あづま荒川クロスカントリー大会

日曜日は、ラン友Ｍさんと共に、福島のマラソン大会へ行ってきました！

前日の飲み過ぎはしゃぎすぎ寝不足状態で、かなりグロッキー状態で、早朝、朝日をみながら、Ｍさんの車で福島へ向かいました。

本気で気合い入ってる大会なら、前日はさっさと寝て体力つけて準備万端にするんだけど、今回はお楽しみ大会にしたので、とにかく大会後の

温泉

うまいもの

が目的でして（笑）

この大会は、初参加でしたが、行ってみたら、半数以上が、気合いの入った中高生、
という、ひじょーにビシッとしたレースで、ちょいと場違いだったかな？（笑）

コースは、クロスカントリー！
というだけあって、山の散策コースやら、砂利道やら、滝の水しぶきが当たる小道やら、、、
楽しかったです。

アフターは。。。

温泉で癒され、
おいすぃー蕎麦を満喫しました。

だからー、
写真撮ろうよー
という声が聞こえてきそうですが、どうも私は、その時の目の前のことに夢中で、気が回らないようです（笑）

忘年会 1

土曜日の夜は、私が学んだ「ヨーガライフ研究所」の忘年会

またまた、飲み食い喋りに夢中で、写真撮影に到らない私をお許しください（笑）

恩師、スクールの先輩方、同期、後輩、今学んでる方、、、約30人が集まりました

一人一品ずつ持ち寄り、プレゼント交換したり、ジェスチャークイズをしたり、おいすぃーワインをいただいたり

そうそう、ジェスチャークイズは、なぜか私、難しい役ばかり回ってきました
ビヨンセ、とか、宝塚、とか
もちろんなりきりましたよ〜（笑）
ノリのよさが自慢ですから

最後は、一人一言ずつ話をしました
みなさんのしっかりとしたビジョンや思い、考えなどを聞いて、感嘆したりうなずいたり
今年も、いろんな人と出会ったりつながったりして、いろんな人にお世話になり、いろんなことができたことを、再確認、そし再感謝しました

私もいろいろ話したいことがあったはずなのに、、、
多少飲み過ぎたらしく、立ったら一気に頭ん中が真っ白になり、ついでに気持ちわるくなり（笑）、熱い思いを伝えられなかったのが、当日の後悔（爆）

こんな私ですが、また、今日から、私ができることをがんばっていこうと思いま～す

おゆうぎ会

師走というだけあって（！？）ここ最近、いろいろ忙しいです
っていっても、遊びや宴会などですが〜（笑）

まずは、土曜日の、保育園でのおゆうぎ会
娘は、合唱と、ダンスを疲労してくれました

写真は、プリキュアの格好して踊る姿

携帯から投稿したら、写真が横向きになってるし

その上、訂正できないので、そのままで失礼します。

ビデオカメラの充電が、合唱の途中で切れて、肝心のダンスは撮れなかった
挙げ句のはてには、デジカメも充電切れてて、しょうがないから携帯でパチリ

二人目の子は、ついつい、、、ね

でも、一生懸命、練習した歌や踊りを披露してる我が子には感激しましたよ
ある意味、ビデオ撮りがないぶん、じっくり集中して見れて、よかったですよ！？

第2回 ランニング＆ヨガin榴ヶ岡公園

ランニング＆ヨガ　イベント　in榴ヶ岡公園　1月16日

　　いつも一人で同じところばっかりランニングしてるなあというランナー

　　ケガ、故障の悩みがつきないランナー

　　ボディバランス、フォーム、体のゆがみや癖が気になる

　　効率よくシェイプアップしたい

　　ヨガ、ランニング、どちらもチャレンジしてみたいなあ・・・

　　なんて方から、

　　ランニングにチャレンジしてみたかったけどなかなかできなかった、、、

　　なんて方まで　　

　　　　広々とした芝生の公園で、みんなでヨガ。

　　　　みんなでおしゃべりしながらランニング。

　　　　軽く走った後は、ヨガでクールダウン。しっかり心と体をケアしましょう

　　私は、ランニングもヨガもどちらも大好きです

　　どちらも一生続けて、深めていきたいです

　　ランニングとヨガを続けてきて、それぞれの似ている部分、違う部分、

　　それによる相乗効果、、、いろいろ感じてきました。

　　ランニング障害、ケガなどは、ヨガによって克服して、故障も少なくなった、と

　　身をもって体験しました。

　　呼吸、バランス、緊張を解く。

　　ヨガの「緊張と弛緩を繰り返す」動きは、心身ともにほぐしてくれることでしょう

　ランニング＆ヨガイベントの流れとしては、まず、　

　　ウォーミングアップを兼ねて、筋肉に刺激を加え、体幹を意識して体のバランスを整　　

　　えるヨガを公園で行います。

　　そのあと、おしゃべりしながらの軽いランニング。これは自分のペースでどうぞ

　　疲れを残さないようにしっかりストレッチを兼ねてのクールダウンヨガ。

　　リラーックス＆リフレーッシュ

　　ヨガ、ランニング、どちらも経験者、どちらか経験者、どっちもやったことない方も、

　　公園でみんなでわいわい、楽しくチャレンジしてみませんか？

　　あくまでも、ヨガとランニングを楽しんで、交流をはかるイベントなので、

　　走力アップ、記録短縮などのための、ランニング指導を望む方のご参加は

　　ご遠慮ください。（むしろ私が指導してほしいくらいで～す（笑））

　　定員２０名（最小催行人数５名）

　　開催日時　　　　1月16日（土）

　　　　　　　　　　　9時30分から　受付　

　　　　　　　　　　　　9時45分　　　公園の芝生にてヨガスタート

　　　　　　　　　　　　10時15分　　　公園周回ランニング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（各自のペースで。ウォーキングでもOK！）

　　　　　　　　　　　　11時から　　公園近く「榴ヶ岡市民センター」にて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クールダウンヨガ

　　　　　　　　　　　　１２時　　終了

　　集合場所　　榴ヶ岡公園　芝生（仙台駅東口から徒歩で約１０分。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有料ですが駐車場あり）

　　料金　　　　　１５００円

　　持ち物　　　ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

　　　　　　　　　　（ウォーミングアップヨガは芝生上で靴をはいたまま、マットを

　　　　　　　　　　　使用せずに行うので、クールダウン時の室内で利用します）

　　　　　　　　　　ランニングできるような動きやすい服装、シューズ、

　　　　　　　　　　水分補給の飲み物（水、スポーツドリンクなど）

　　　　　　　　　　その他、ヨガ、ランニングで各自必要とされるものがあれば

　　　　　　　　　　お持ちください。

　　　　　　　　　　防寒対策も各自よろしくお願いします。

　　お申し込みは、

　　　お名前、

　　　年齢、

　　　性別、

　　　電話番号、　

　　　ランニング経験、ヨガ経験の有無

　　　を明記のうえ、

　　　　　　こちらまでどうぞ　　もしくは、090-2976-8712まで

　　　分からないこと、不明な点、ご遠慮なくどんどんお問い合わせください。

　　お友達、仲間を誘って、もちろん仲間を作りにおひとりでの参加も歓迎！

　　みなさんのご参加、心よりお待ち申し上げております

　注意　当日、ヨガ、ランニング不可能なほどぼ悪天候だった場合は、

　　　　　市民センターにて11時から12時まで、ヨガのみを行います。

　　　　　（その場合、料金は1000円に変更いたします）

　　　　　前日までに相当の悪天候が予想される場合は、前日までに連絡しますが、

　　　　　当日朝の時点で変更を決定した場合は、朝9時までにお電話にて連絡

　　　　　いたします。

　　　　　体調不良などによるアクシデント、けがなどは一切責任を持ちませんので、

　　　　　ご自分の体調と相談したうえでご参加ください。

　　　　　　　Fuurun（ふうらん）　　mai

　　　　　　ヨーガライフシステム認定インストラクター　

　　　　　　ヨーガインストラクター科修了

　　　　　　ヨーガプロフェッショナル科修了

　　　　　　yasumine　flavor認定ベビー＆ママヨガストレッチ講師

　　　宮城県内のスポーツクラブ、公共施設、公民館などでヨガ講師として活動中。

　　　ヨガ講座、イベントなどの開催も行ってます。

　　　みんなで楽しくヨガ＆ランニングしましょうね～

　　　　　お申し込みはこちら

大成功♪

12月5日、榴ヶ岡公園にて開催した「ランニング＆ヨガイベント」

心配した天気にも恵まれ、男女、年齢、走歴、ヨガ歴、、、様々なみなさんに集まっていただき、総勢10名での、楽しいひとときとなりました

まずは公園の芝生にてウォーミングアップ。

そのあと、体をあたため、筋肉に刺激を加えるような立位のポーズを中心としたヨガを行いました

ランニングではしっかりと体幹を使うことによって、いいフォームで走れるし、バランスも整えてあげることによって全身を上手に使う無駄のない走りもできるようになります。

私が、走るときに役立つと考えて組んだメニューは、特に、肩甲骨まわりや、股関節をしっかりと刺激するもの中心に、無酸素運動的なポーズも取り入れてみました。

無酸素運動（筋トレ的なもの）→有酸素運動（ジョギング）で、脂肪燃焼効果アップ

せっかくだから効率よく、ね（笑）

さすが参加者にランナーの方が多いだけあって、みなさん体幹がしっかりしていてバランスもとれてます筋力を使うポーズや、チャレンジポーズもやってみました。

これは、できそうならやってください、無理しないでと言ったのに、予想通りみなさんチャレンジしてきました（笑）

みんなで輪になって、外での気持ちいいヨガ。

プルプルするポーズも、顔を見合せながら楽しくやりましたよ～

そのあとは、公園内を軽くジョギング

ランニング歴は様々で、もちろん今日がランニング初めてという方もいたので、

自然と、「速いチーム」「真ん中チーム」「ウォーキングチーム」の３つに連なり、

初対面とは思えないほど、みなさんで楽しく会話しながら約30分公園を回りました

さーて、体もあったまったし、いろんな話もしたし、

最後は「クールダウンヨガ」をじっくりとやって、お待ちかねリラックスタイムです

併設している榴ヶ岡軽体育館の和室にて、遅れながらも自己紹介

和やかな雰囲気の中で、今度はヨガマットやバスタオルを敷いての、座位中心のリラクゼーションヨガです。

私がいつも走ったあとにやっているような、全身の筋肉をまんべんなく伸ばすポーズや、

普段あまり使わないところを刺激するポーズをやって、時には

「うおー」とか「きつううう」という声も聞こえましたが（笑）ほぐれてもらえたかな

そして、シャバーサナ（亡骸のポーズ）で、心と体を解放です

あっという間の2時間15分でした

ランニングとヨガを一緒にした企画をやってみたいと思ったのは一年近く前のことでしたが、なかなか実現できないまま時が過ぎており、やっと実現することとなり、正直不安もあり、大丈夫かなあ～とドキドキしましたが、実際始まってみると、そんな緊張はどこかに吹っ飛び、いつもどおりの私で、いつも通りのランニング、いつもどおりのヨガができました

初めて会うみなさんも、すぐに仲良く話も盛り上がり、

「とても楽しかった」

「また是非やってほしい」

との声をたくさんいただきました

これからは、月に一回くらいのペースで開催していく予定です。

暖かい季節になったら、最後のクールダウンヨガまで外で気持ちよく行いたいなあと思ってます。

日程等決まりましたら、ブログにてご紹介しますので、是非みなさん遊びにきてくださいね

最後に、今回の企画を実行するにあたって、意見やアドバイスをくれ、いろいろなことを参考にさせていただいたyasumine　flavorの先生やみなさん方、ありがとうございました

実家の犬、クリが亡くなりました。

週末は、実家にお泊まりしてきました。

数日前に、母親からのメールで、長老犬の「クリ」が、寿命を迎えて亡くなった

とは知ってましたが、いつもクリがいた犬小屋がからっぽなのを見たら、

なんだか実感がわいてきて、さみしかった

私が小学生のときに、友達からもらってきた犬「ゆい」が、赤ちゃんを何回か産んだうちの

一匹だった「クリ」は、一度、親戚の家にもらわれていったものの全く吠えず、静かすぎて、

実家に残った超うるさい「ゴン」と交換した、といういきさつの犬です

親戚の家は、元気な犬がほしくて、うちの実家はおとなしい犬の方がいいべーということで、

意見が一致して交換したものの、犬小屋の表札は結局最後まで「ゴン」のままでした（笑）

なんてズボラな一家なのでしょう

長生きしたなあ、15年以上生きてたから、もうかなりのお年寄りだったはず

子供たちと一緒にクリのお墓にお線香をあげて、久々のお泊まり。

日曜日に「石巻シーサイドマラソン」に、私と息子が参戦するため、

今回はじめて、母が娘を連れて一緒に行ってくれることになりました

肝心の大会の感想→いやああああ、寒かったー以上

日和山公園付近に車を停めて、帰りにかわいいお店によりました。

公園から見える海はきれいでした（＾＾）

かわいいお店は、シュークリームやさん。

工芸品とか、絵とか、手作りのものがいっぱい売ってて、

薔薇がたくさん咲いていて、

入口にはおもしろい人形が。

「もういいかあい」をしてる結構リアルな人形。

娘がかなり気になってて、顔をのぞいたら、、、やはりなかったそうです（笑）

抹茶シュークリーム、おいしかったー

そのあと、石ノ森章太郎漫画館によって、遊んできました。

 

息子と娘。（分かりづらいけど）

マラソン大会は、そのあとのお楽しみが、、、あるからいいのよね