ランニング＆ヨガin榴ヶ岡公園

ランニング＆ヨガ　イベント　in榴ヶ岡公園　１２月５日

　　いつも一人で同じところばっかりランニングしてるなあというランナー

　　ケガ、故障の悩みがつきないランナー

　　ボディバランス、フォーム、体のゆがみや癖が気になる

　　効率よくシェイプアップしたい

　　ヨガ、ランニング、どちらもチャレンジしてみたいなあ・・・

　　なんて方から、

　　ランニングにチャレンジしてみたかったけどなかなかできなかった、、、

　　なんて方まで　　

　　　　広々とした芝生の公園で、みんなでヨガ。

　　　　みんなでおしゃべりしながらランニング。

　　　　軽く走った後は、ヨガでクールダウン。しっかり心と体をケアしましょう

　　私は、ランニングもヨガもどちらも大好きです

　　どちらも一生続けて、深めていきたいです

　　ランニングとヨガを続けてきて、それぞれの似ている部分、違う部分、

　　それによる相乗効果、、、いろいろ感じてきました。

　　ランニング障害、ケガなどは、ヨガによって克服して、故障も少なくなった、と

　　身をもって体験しました。

　　呼吸、バランス、緊張を解く。

　　ウォーミングアップを兼ねて、筋肉に刺激を加え、無酸素運動的な動きを

　　多めに入れたヨガを最初に行い、

　　おしゃべりしながらの軽いランニングで有酸素運動。

　　疲れを残さないようにしっかりストレッチを兼ねてのクールダウンヨガ。

　　無酸素運動→有酸素運動　この順番がダイエット効果抜群です

　　ヨガ、ランニング、どちらも経験者、どちらか経験者、どっちもやったことない方も、

　　公園でみんなでわいわい、楽しくチャレンジしてみませんか？

　　あくまでも、ヨガとランニングを楽しんで、交流をはかるイベントなので、

　　走力アップ、記録短縮などのための、ランニング指導を望む方のご参加は

　　ご遠慮ください。（むしろ私が指導してほしいくらいで～す（笑））

　　定員２０名（最小催行人数５名）

　　開催日時　　　12月5日（土）

　　　　　　　　　　　9時45分から　受付　

　　　　　　　　　　　　１０時　　　公園の芝生にてヨガスタート

　　　　　　　　　　　　10時30分　　　公園周回ランニング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（各自のペースで。ウォーキングでもOK！）

　　　　　　　　　　　　11時10分から　　公園内「榴ヶ岡軽体育館」にて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クールダウンヨガ

　　　　　　　　　　　　１２時　　終了

　　集合場所　　榴ヶ岡公園　芝生（仙台駅東口から徒歩で約１０分。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有料ですが駐車場あり）

　　料金　　　　　１５００円

　　持ち物　　　ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

　　　　　　　　　　（ウォーミングアップヨガは芝生上で靴をはいたまま、マットを

　　　　　　　　　　　使用せずに行うので、クールダウン時の室内で利用します）

　　　　　　　　　　ランニングできるような動きやすい服装、シューズ、

　　　　　　　　　　水分補給の飲み物（水、スポーツドリンクなど）

　　　　　　　　　　その他、ヨガ、ランニングで各自必要とされるものがあれば

　　　　　　　　　　お持ちください。

　　　　　　　　　　防寒対策も各自よろしくお願いします。

　　お申し込みは、

　　　お名前、

　　　年齢、

　　　性別、

　　　電話番号、　

　　　ランニング経験、ヨガ経験の有無

　　　を明記のうえ、

　　　　　　こちらまでどうぞ　　もしくは、090-2976-8712まで

　　　分からないこと、不明な点、ご遠慮なくどんどんお問い合わせください。

　　お友達、仲間を誘って、もちろん仲間を作りにおひとりでの参加も歓迎！

　　みなさんのご参加、心よりお待ち申し上げております

　注意　当日、ヨガ、ランニング不可能なほどぼ悪天候だった場合は、

　　　　　軽体育館にて11時から12時まで、ヨガのみを行います。

　　　　　（その場合、料金は1000円に変更いたします）

　　　　　前日までに相当の悪天候が予想される場合は、前日までに連絡しますが、

　　　　　当日朝の時点で変更を決定した場合は、朝9時までにお電話にて連絡

　　　　　いたします。

　　　　　体調不良などによるアクシデント、けがなどは一切責任を持ちませんので、

　　　　　ご自分の体調と相談したうえでご参加ください。

　　　　　　　Fuurun（ふうらん）　　mai

　　　　　　ヨーガライフシステム認定インストラクター　

　　　　　　ヨーガインストラクター科修了

　　　　　　ヨーガプロフェッショナル科修了

　　　　　　yasumine　flavor認定ベビー＆ママヨガストレッチ講師

　　　宮城県内のスポーツクラブ、公共施設、公民館などでヨガ講師として活動中。

　　　ヨガ講座、イベントなどの開催も行ってます。

　　　みんなで楽しくヨガ＆ランニングしましょうね～

　　　　　お申し込みはこちら

現在、男女ともに、年齢も、ランニング経験、ヨガ経験も様々な方からお申込みをいただいております

「体が硬いけど大丈夫かな～？」

とか、

「ランニングは初めてです。。。」

などの声も聞きましたが、ご心配なく

いよいよ今週の土曜日

天気も今のところよさそうだし、みなさまのご参加、心よりお待ち申し上げております