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9月のテーマ&スケジュール

     ★★★9月のテーマ★★★

今までも、毎月テーマを決めて、みなさんにレッスン時にお伝えしてましたが、

今月からはブログにても、テーマ、効能などお伝えして、よりわかりやすく、効果アップしたレッスンにしていこうと思います(^^)

   

      「代謝アップ」

 季節はもうそろそろ秋。食べ物がおいしい時期がやってきます。

 体幹部や太ももなど、大きな筋肉に刺激を入れて、新陳代謝を高め、

 寝ている間、安静時にもどんどん燃やしてくれるお得な身体を作っておきましょう!

 また、脚の付け根や、脇の下など、大きなリンパ節の流れをよくしてあげて、

 老廃物が滞りにくい、流れのよい身体にしていきましょう!

 ということで、今月は、深い呼吸を意識しながら、「戦士のポーズA,B」

 「弓のポーズ」「三日月のポーズ」などなどやっていきたいと思います。

     ★★★9月のスケジュール★★★

 月曜日  愛島公民館ヨガ「中級」 10時~11時半(28日)

 火曜日  愛島公民館ヨガ「初級」 10時~11時半(1日、15日)

        愛島公民館ヨガ「中級」 10時~11時半(8日)

 水曜日  グランディ21 セントラルスポーツ「アクティブヨガ」 10時~11時

        Winスイミング角田「やさしいヨガ」 13時半~14時半

 木曜日  Winスイミング角田「やさしいヨガ」 10時半~11時半(24のみ休み)

        ヨガサークル「kamara」角田自治センター 13時半~14時半

                                   (10日、17日)

 金曜日   モーニングヨガ 名取駅コミュニティプラザ 9時~10時

        ベビー&ママヨガ 名取駅コミュニティプラザ 10時半から11時半

                       (18日)

        Winスイミング角田「やさしいヨガ」  18時半~19時半

                              19時半~20時半(18のみ休み)

 

 土曜日   ヨーガライフスタジオ「パワーヨガ」 11時20分~12時20分(5日

          ヨガライフ認定プロフェッショナルインストラクター

          yasumine flavor認定ベビー&ママヨガインストラクター

                  FUURUN(ふうらん) さいたまい 

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コメント

ベビー&ママヨガ楽しみにしています。よろしくお願いしまーす♪

投稿: めー@ママ | 2009年9月17日 (木) 22時37分

忙しい中にも充実した日々を送っているようですね^^
戦士のポーズは大スキです。(キープが長いとぷるぷるしちゃいますが^^;)
「弓のポーズ」「三日月のポーズ」は未体験なので、やってみます!
寝ながら脂肪燃焼なんて、うれしくなっちゃいますねぇ~^^

投稿: ふう | 2009年9月18日 (金) 09時17分

毎月、テーマを決めてやるっていいよね~good
来月はさあ!どんなテーマかなlovely
来週はお休みだから次は2週間後だねnote

あっ…今度こそ本持って行くからね~~paper

投稿: くぅ~ | 2009年9月20日 (日) 12時10分

めー@ママさん

金曜日は、ありがとうございましたヽ(´▽`)/
赤ちゃんってやっぱかわいいなあ♪と、幸せ気分になりました♪
またお待ちしてまーす(^^)

投稿: まいごん | 2009年9月21日 (月) 13時57分

ふうさん♪
先日は、どうもでした!
戦士のポーズ、気持ちまで前向きになる気がして、私も大好きです(^^)
そのプルプル感が、、、やみつきになるんですよねえ(笑)

投稿: まいごん | 2009年9月21日 (月) 13時59分

ふうさん♪
先日は、どうもでした!
戦士のポーズ、気持ちまで前向きになる気がして、私も大好きです(^^)
そのプルプル感が、、、やみつきになるんですよねえ(笑)

投稿: まいごん | 2009年9月21日 (月) 14時01分

くう~さん♪
テーマ考えて、それにあわせたレッスン考えるのも、楽しいもんです(^^)
今、実家帰ってて、甘いもんばっか食べてますが、、、(^^;
やっぱ砂糖とりすぎたり食べ過ぎたりすると、だるい、です。
質素に戻ると、また調子よくなるんでしょうけど、ね♪

投稿: まいごん | 2009年9月21日 (月) 14時04分

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