9月のテーマ＆スケジュール

　　　　　★★★9月のテーマ★★★

今までも、毎月テーマを決めて、みなさんにレッスン時にお伝えしてましたが、

今月からはブログにても、テーマ、効能などお伝えして、よりわかりやすく、効果アップしたレッスンにしていこうと思います（＾＾）

　　　　　　「代謝アップ」

　季節はもうそろそろ秋。食べ物がおいしい時期がやってきます。

　体幹部や太ももなど、大きな筋肉に刺激を入れて、新陳代謝を高め、

　寝ている間、安静時にもどんどん燃やしてくれるお得な身体を作っておきましょう！

　また、脚の付け根や、脇の下など、大きなリンパ節の流れをよくしてあげて、

　老廃物が滞りにくい、流れのよい身体にしていきましょう！

　ということで、今月は、深い呼吸を意識しながら、「戦士のポーズＡ，Ｂ」

　「弓のポーズ」「三日月のポーズ」などなどやっていきたいと思います。

　　　　　★★★9月のスケジュール★★★

　月曜日　　愛島公民館ヨガ「中級」　10時～11時半（28日）

　火曜日　　愛島公民館ヨガ「初級」　10時～11時半（１日、15日）

　　　　　　　　愛島公民館ヨガ「中級」　10時～11時半（8日）

　水曜日　　グランディ21　セントラルスポーツ「アクティブヨガ」　10時～１１時

　　　　　　　　Winスイミング角田「やさしいヨガ」　13時半～14時半

　木曜日　　Winスイミング角田「やさしいヨガ」　10時半～11時半（24のみ休み）

　　　　　　　　ヨガサークル「kamara」角田自治センター　13時半～14時半

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（10日、17日）

　金曜日　　　モーニングヨガ　名取駅コミュニティプラザ　9時～10時

　　　　　　　　ベビー＆ママヨガ　名取駅コミュニティプラザ　10時半から11時半

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（18日）

　　　　　　　　Winスイミング角田「やさしいヨガ」　　18時半～19時半

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19時半～20時半（18のみ休み）

　土曜日　　　ヨーガライフスタジオ「パワーヨガ」　11時20分～12時20分（5日）

　　　　　　　　　　ヨガライフ認定プロフェッショナルインストラクター

　　　　　　　　　　yasumine　flavor認定ベビー＆ママヨガインストラクター

　　　　　　　　　　　　　　　　　　FUURUN（ふうらん）　さいたまい