まくろび

先日、ベビー＆ママヨガストレッチ養成講座にて、マクロビの講習がありました

講師のひよこまめさんのお話はとても楽しくためになり、充実したひとときを過ごせました。

食べ物のちからを知って、その土地の旬のものを可能な限り丸ごといただく。

陰と陽の考え方に基づき、そのときの自分の必要なものを見極めてバランスよくいただき、心と体を健康にしてきましょうというマクロビオティックの考え方は、ヨガにとても通じるとこが多いと、思います

実習では、圧力なべで炊いた玄米の試食があり、ふっくらもちもちのあまりのおいしさに感激思わずおかわり！（笑）

私は家ではいつも玄米を食べてますが、炊飯器の玄米モードで炊いていて、浸水もしないので、固めでかなりかみごたえがあります

というか、私はかたくって顎がつかれるようなあの食感が大好きで、あえて水少なめのぱさぱさ感を味わっていたのですが（変わり者）

マクロビ講座でいただいたあのおいしい玄米にははっきり言って驚かされました

あれなら家族も食べてくれるかな（笑）

もうひとつの試食は、ドライフルーツとナッツのトリュフ風。

これまたおいすいいいいいい

ドライフルーツもナッツも大大大好物の私。ココナッツ味とカカオ味を1個ずつ試食しましたが、もっと食べたかった（笑）

砂糖を使ってないのに、こんなにおいしいスイーツができるものなんですね

砂糖は、陰陽の考え方からいうと、かなり陰性の食べ物で、摂り過ぎるとカラダを冷やし、緩め、身体が陰に傾きすぎた場合は、物忘れ、無気力、くよくよ、疲れやすい、、、などの症状が出てくるとのこと。

お菓子だけじゃなくて、料理にも多用されている砂糖。

せめて家の砂糖はてんさい糖にしていましたが、それでもやはり使いすぎは陰に傾くし、ほとんどの加工品やお店で売ってるものって砂糖が入ってるんですよね

家族のためにも自分のためにも、取り入れていきたいなと、思った、とってもためになったマクロビの講習でした。

そんなとき、絶妙なタイミングで、角田自治センター、市民センターで行ってるヨガサークル「かまら」のYさんから、マクロビの講演が7月に相馬の「なぴあはうす」というところである、というお知らせをいただきました（＾＾）

ちょっと遠いからどうしようかなあと迷いましたが、ちょうど午前に角田のレッスンがある日だったので、そのあと行ってみることに♪申込しました。

まだまだ基本のきしか知らないマクロビの世界。

興味持ち始めたので、もしかしてこれからはまるかも～。。。

温泉に泊まりました。

親戚での集まりで秋保クレセントホテルに一泊してきました

母方の祖父の法要、そして85歳になってまだ元気な祖母や遠くの親戚が久々に集まりました

小さい頃はたまに会ってたいとことも久々に再開し、結婚して子供ができてたり

夜は宴会→カラオケ楽しいひとときでした

今朝は、走れたら秋保ランでもいよっかなあなんて一応ラングッズ持って行ったものの、やはり起きれず～

それなのに朝食バイキングでは張り切って何度もおかわりする食欲旺盛な私（笑）

多少食べ過ぎ飲みすぎで胃が重かったのですが、昼間に代行のレッスンがあり、

汗かきながらヨガレッスンのあとは、ちょっとすっきりデトックスした気分です。

そうそう、85歳のおばあちゃんは、とてもそんな歳には見えないほどお肌もすべすべでおしゃれできれいで、ちょっとした自慢のおばあちゃんです

おじいちゃんが亡くなってからずっと一人で暮してますが、今でもきちんと家のことして、おうちはぴっかぴか、化粧もきれーいにしてます。

なんと、ヨガ歴もかなり長くて、今でも毎朝毎晩かかさずヨガをしているとか。

「鋤のポーズ　をしてから寝ないと、翌朝お通じがないのよ」と言って、ぴっときれーいに足を上げてる85歳。

私もああなりたいです

さがえさくらんぼマラソン

昨日は、家族で山形へ行ってきました

私が「さがえさくらんぼマラソン」に出場するためです。今回は一緒に行く人が誰もいなかったため、パパに休みとってもらって家族で行くことに。（一人で行くのはいやなのよ）

朝からざんざん振りの雨で、あじゃーと思いながら、朝7時に出発

みんなねむそう、悪いねえつきあわせて（笑）

もちろん運転手はパパです。

山形へついて、開会式のころには雨もあがってきました。

私は今回は、初めて5kmに出場してみました

ハーフや10km、フルは走ったことがあっても、なぜか「5km」ってチャレンジしたことないなあと、初の試み！

5kmスタートのころにはすっかり晴れて、、、いや、むしろ蒸し暑い

じりじりと焼けました。ノースリーブのウェア着てたので、かなり焼けました！

レースは、自分の目標としていたタイムもクリアできて、年代別6位に入賞でき、満足満足表彰のときは、瞬とりりも一緒に

写真がぶれてるけど、ゴール地点ね（笑）

そして閉会式では、さくらんぼなどがあたるじゃんけん大会があり、

これは走った人だけじゃなくて家族やらも参加できるので、うちはパパと子供2人ももちろん参加しました

なんとなんと

パパが、「佐藤錦1kg」をゲット

赤いルビーの詰め合わせにサイタ家4人は大興奮

さくらんぼって高いのよね。

うれすいーーーーー

でかしたぞ！

そのあと、せっかく山形きたんだし。

温泉へ入りました

寒河江出身の友達Kちゃんに事前リサーチしていた「ゆ～チェリー」という温泉へ行ってみました。

う～ん、サイコー

高濃度の美肌温泉というのもあって、「お湯につかるのは3分以内にしてください」との注意書きが。よくばりな私は、顔にお湯を塗りながら3分以上つかってました（笑）

露天風呂もあったし、これで大人300円は安いです♪

いいとこ教えてもらってｋちゃんに感謝

山形といえば、、、そば！も有名ですよね

ということでおひるはそばに決定！

みんなおなかぺこぺこ。私も限界に達していました。

最初行ってみたところは予約でいっぱい。

2件目は並んでてかなり待ちそう。

3件目は、お昼時を過ぎてお客さんが去った後のような感じで、まだ片付けてない器がたくさん、、、

「4名大丈夫ですか？」と聞くと、おばちゃんが「どーぞどーぞあいてますからー」と。

もう究極おなかすいててはやく食べたい！と、ざるそば4枚（うち1枚は大盛り）を注文したところ、、、おばちゃんが「そばが足りないので、申し訳ないけど3人前しか出せないんです」と

足りないって足りないって

しゃーないですね、3人前にしてみんなで食べることに

手打ちそば、おいしかったです

そのうえ、おばちゃんが「申し訳なかったからこれ、サービスね」と、「豚肉の生姜焼き丼」と1人前サービスで持ってきてくれました。

ステキおばちゃん、ありがとう

4人でがっつきました。

そのあと、チェリークアパークというところで、花咲かフェアというイベントをやっていたので、遊んできました

ひろーい敷地に花花花！！！

すごくきれいいやされました

でも、とんでもない暑さになってきた、山形。

30度はあるんじゃないっていうくらいじりじりと太陽が焼き付けて、アイス買ってもすぐ溶けてくるし、子どもたちも急激な温度上昇にちょっと参ってました。

が、子どもは元気。

娘、リりは、朝行く時は長そでにジャンパー、長靴といういでたちでしたが、この暑さでシャツに裸足にはり、水遊び

気持ちよさそうにはしゃいでました

楽しい山形デイでした

仙台にきたら、雨

おとなりさんの県なのに、こんなに天気が違ってて、おもしろいなあ

ルーキーズ

この前、旦那とシュンがふたりで映画を見てきました。

ルーキーズファンのふたりは、映画館で仲良く見て、感動したとのこと。

私はあんま興味ないから、りりと一緒にイオンモールで買い物ぶらぶらしてた。

写真は小さくってよく分からないのが残念ですが、ルーキーズのメンツ。右はしにひょこっと混ざってるのはうちの息子、シュンです

映画館にある置物の横に並ばせて記念撮影しました。

くだんない写真でごめん

トトロ

大雨ですやっぱり金曜は雨が多い

今日も朝からザンザン降りです。

私は、晴れてると、走らなきゃなんかしなきゃでかけなきゃ掃除しなきゃって、じっとしてられないので、たまに雨だと、逆に気兼ねなくまったりできるので、そんな時が必要なタイプです（笑）

今日は朝ゆっくりめに起きて、じっくりヨガ。

昨日の夜は角田でのレッスンだったのですが、とっても楽しく気持ち良いレッスンができたせいか、今朝の調子もまずまず

そのあと保育園での奉仕作業へ

シュンが保育園時代の頃は、実は一度も奉仕作業に参加したことがなかったのですが、（土曜仕事の時も多かったし）、この前りりの保育園からプリントがきて、予定もないし、いっちょ参加してみっか！と「参加」に○をつけておいたのでした。

雨だし、草取りから変更になって、私たちは紙芝居や絵本の補修作業。

シュンも一応お手伝い

りりの保育園バッグです、かわいいでしょ

帰ってきて、たまった家事をやりました。

シュンとりりは、トトロのＤＶＤを見てました。

いまさらって感じかもしれないけど、前にお友達の家でトトロを見てから、

リりがものすごーくはまってしまい、何度もゲオでレンタルしてるのです（買えって感じだけどね）

トトロって、思えば私が小さい頃にやったんだったっけ。

そんなことも忘れるくらい、今見ても全然古臭くないし、おもしろいし、

夢があって、大人も充分楽しめる。

リりがはまるわけがわかるよ

シュンは、トイレットペーパーの芯でロケット作ってました。

作品です。

とび方はいまいちだったらしい。。。

まったりした土曜の午前中。家事がひととおり終わって、コーヒー飲みながらパソコンでも見て、、、

ゆっくりしたいけど、シュンリりにお昼作って、そろそろシュンのスイミングへ送っていく時間だ

さーてと。

幸福の木

火曜日は、愛島公民館のヨガサークル初級の日でした

天気もよく、気持ちがいいので、窓をあけてレッスンを行いました

第１、第３火曜日10時から行っている初級ヨガサークルは、地元の方中心に、年齢層も幅広く、和気あいあい、ゆ～ったりのレッスン

第3火曜、第4月曜にやってる中級ヨガサークルは、もうちょっと汗かくような動きがありますが、初級は「やさしいヨガ、リラックスできるヨガ」に徹してます

最初はぎこちない感じだった方も、だんだん体も変化してきて、動きも慣れてきて、スムーズに気持ちよくポーズに集中してる様子

ヨガに来て楽しい時間を過ごしてもらって、体もすっきり心もすっきりしてもらえたらうれしいなあと思いつつ、あっという間の1時間半

はやっ。

そのあとちょっとした食糧の買い物のつもりが、ついつい余計なものまで見てしまい、時間がたつ。。。そして余計なものも買っている

この浪費癖、どーにかしなきゃ

そして家に帰ってからバタバタと掃除機かけました

午後にＫさんが遊びに来るので、あまりにも汚いのはね（笑）

Ｋさんが、素敵なプレゼントを持ってきてくれました。

「幸福の木」

ちょうど観葉植物が欲しいなあって思ってたとこだったので、

ほんとにうれしいKさんありがとう

ずぼらな私ですが、ちゃんと水やって育てますよ～

幸福も育ちますように（笑）

そのあとＫさんとずーっとおしゃべり

そしてまたまた時間がたっていく。。。

あっという間に夕方になっていました

ぶっちゃけ、昔は人と話したりって結構めんどくさいなあとか、なんの話したらいいかなとか、別なことしてた方がいいとか、思う方だったのに、今はいろんな人と話したいし、つながりを持ちたいと思うようになりました。

自然にいると落ち着くとか、感謝の気持ちとか、以前より感じるようになったのは、歳とったからだけじゃなくて（笑）、ヨガ効果かもね、って自分では思ってます

ヨガのポーズに集中してるときは、余計なこと考えないので（ていうか考えられない）

思考がストップした状態(ヨガの瞑想状態ともいう）

ストレスとかいやなこととかの感情も一時的にストップせざるをえない状態を、何度も繰り返すうちに、だんだんそういう心の乱れも小さくなってきて、ふと気づくと、あれ？なんだっったっけ？状態になることも（笑）結果、冷静にものごとを見れるようになってたりするんだよね

単純に、ヨガ後は、伸びてゆるんで体すーっきりになっているから、心もすかーっとしてるんです。体がダルければ、なんとなく気持ちも沈んでくるもんな反対に、ストレスとかひどいと体の方に影響が出てくることもあるし、とにかく、心と体と神経はつながっているんだなあと実感できたのも、ヨガのおかげでごじゃりまする

実際ヨガは一番心身症に効果的とのデータもあるとのこと、うーん納得。

「ヨガ」の語源は、サンスクリット語のYuj（ユジュ）という、「くびきをつける」という意味。

つながる、結びつけるという意味でもあり、心と体、人と人、世界、しいては宇宙ともつながってるのだという壮大なものなのでござります

ただストレッチしたりすごいポーズしてるってことじゃないってことね（笑）

体は刺激になれてくるから、ポーズも瞑想状態には物足りなくなってどんどんエスカレートしてくるらしい

ま、私はまだまだ勉強することいっぱいの身なので、自分で感じたこととか、思ったことしかレッスンで教えられませんので、背伸びしないで、マイペースで進んでいこうかなと思ってまーす

あせってもきりないし、頂上目指したら、出家してインド行ってヨガ業者になるしかないからね（笑）